恭喜破PB
全馬 | 03:22:02 | 04:47/km | 第3馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-02-23 |
| 成績 | 03:22:02 |
| 總名次 | 89 / 1831 |
| 分組名次 | 28 / 567 |
| 平均速度 | 04:47/km |
Jason Hsieh
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:22'05" | 00:45'00" |
| 00:22'55" (+00'50") |
| 00:22'51" (+00'46") | 00:45'51" (+00'51") |
| 00:23'00" (+00'55") |
| 00:23'07" (+01'02") | 00:45'40" (+00'40") |
| 00:22'33" (+00'28") |
| 00:24'16" (+02'11") | 00:49'40" (+04'40") |
| 00:25'24" (+03'19") |
|
日期: 2014-02-23 06:01 - 總爬升: 315 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%
這場比賽給自己設定的目標是320~330，因為前二場最後都有抽筋狀況發生，而且心率偏高，這次的策略就是嚴格控制心跳，前半馬控制在160以下，後半馬165以下，前28K狀況不錯，比預期配速還快一些，原本以為應該可以跑進320，32K以後心跳接近165上限，將速度降至5分速左右。38K以後撞牆期來到，掉速至5:30，此時與心魔交戰，很想停下用走的，還好有堅持到最後，比賽結果達成預期目標，PB進步了29分多~
另外這次GPS手錶部分路段訊號漂移很大，總里程43K灌水太大!
賽前宣言: 第三馬
賽後評分: 補給及路線不錯，可惜回程搭車花了很長的時間排隊
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
208.28 km 
Adidas Adizero Takumi Ren 累積 :
2288.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'29" | 00:04'29" |
| 2 | 04'20" | 00:08'49" |
| 3 | 04'32" | 00:13'21" |
| 4 | 04'28" | 00:17'49" |
| 5 | 04'16" | 00:22'05" |
| 6 | 04'41" | 00:26'46" |
| 7 | 04'22" | 00:31'08" |
| 8 | 04'31" | 00:35'39" |
| 9 | 04'36" | 00:40'15" |
| 10 | 04'45" | 00:45'00" |
| 11 | 04'41" | 00:49'41" |
| 12 | 04'31" | 00:54'12" |
| 13 | 04'35" | 00:58'47" |
| 14 | 04'30" | 01:03'17" |
| 15 | 04'34" | 01:07'51" |
| 16 | 04'35" | 01:12'26" |
| 17 | 04'23" | 01:16'49" |
| 18 | 04'34" | 01:21'23" |
| 19 | 04'52" | 01:26'15" |
| 20 | 04'36" | 01:30'51" |
| 21 | 04'44" | 01:35'35" |
| 22 | 04'37" | 01:40'12" |
| 23 | 04'30" | 01:44'42" |
| 24 | 04'33" | 01:49'15" |
| 25 | 04'43" | 01:53'58" |
| 26 | 04'34" | 01:58'32" |
| 27 | 04'40" | 02:03'12" |
| 28 | 04'38" | 02:07'50" |
| 29 | 04'06" | 02:11'56" |
| 30 | 04'35" | 02:16'31" |
| 31 | 04'48" | 02:21'19" |
| 32 | 04'54" | 02:26'13" |
| 33 | 04'53" | 02:31'06" |
| 34 | 04'56" | 02:36'02" |
| 35 | 04'45" | 02:40'47" |
| 36 | 05'00" | 02:45'47" |
| 37 | 04'57" | 02:50'44" |
| 38 | 05'30" | 02:56'14" |
| 39 | 04'53" | 03:01'07" |
| 40 | 05'04" | 03:06'11" |
| 41 | 05'26" | 03:11'37" |
| 42 | 05'07" | 03:16'44" |
| 43.0 | 05'25" | 03:22'07" |
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