10.3 km | 01:00:11 | 05:49/km日期: 2014-02-21 20:30 - 地點: 工業區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 82 - 卡路里: 846 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 74%
Pace: 05'37" / 05'34" / 05'40" / 05'40" / 06'19" / 06'16" / 05'50" / 06'03" / 05'34" / 05'30" / 06'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'04") | 2011 / 2011 |
| 2 | | 05'40" (+00'10") | 2008 / 4019 |
| 3 | | 06'17" (+00'47") | 2009 / 6029 |
| 4 | | 05'56" (+00'26") | 2013 / 8043 |
| 5 | | 05'30" | 2012 / 10055 |
| 6 | | 05'36" (+00'06") | 332 / 10388 |
鎮西堡前調整,不知是多日未跑否,4K就跑步下去,當了一小段步兵
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
244.31 km 
ASICS GEL-NIMBUS 14 累積 :
1480.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'34" | 00:11'11" |
| 3 | 05'40" | 00:16'51" |
| 4 | 05'40" | 00:22'31" |
| 5 | 06'19" | 00:28'50" |
| 6 | 06'16" | 00:35'06" |
| 7 | 05'50" | 00:40'56" |
| 8 | 06'03" | 00:46'59" |
| 9 | 05'34" | 00:52'33" |
| 10 | 05'30" | 00:58'03" |
| 10.3 | 06'37" | 01:00'11" |
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