LikaiHo 2012/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

LikaiHo 台北市
ID 807

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22.6 km | 01:50:00 | 04:52/km | 第7半馬

台灣大道路跑

官方成績
日期	2012-11-04
成績	01:50:00
總名次	451 / 2984
分組名次	83 / 611
平均速度	04:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'01")

00:25'01"

00:51'53"

10 km

(00:51'53")

00:26'52" (+01'51")

15 km

(01:20'20")

00:28'27" (+03'26")

00:55'14" (+03'21")

20 km

(01:47'07")

00:26'47" (+01'46")

Finish

(01:50:00)

日期: 2012-11-04 06:00 - 總爬升: 311 m - 地點: 台灣大道 - 天氣: 後半段開始熱了 - 卡路里: 1363 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

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又是M1沒有完全關閉啦 >"<
這是叫我趕快換XT的意思嗎??

這場比賽本來就預計要跑進2hr內..
前半段跟錯人跑太快了..
後面有點減速..

下一場：田中全馬..

賽後評分: 100能辦出這樣的比賽.. 真的要給大腳丫拍拍手了！少一顆星的原因是因為賽後成績印的有點慢.. 整體而言是很棒的賽事！ :-)
給 4 星

11月累積里程 : 189.90 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 584.0 km

M1 上傳 | 12 years ago

淳潔 Christy, 浤堉和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'36"	00:09'12"
3	04'47"	00:13'59"
4	05'14"	00:19'13"
5	05'48"	00:25'01"
6	06'30"	00:31'31"
7	06'02"	00:37'33"
8	04'48"	00:42'21"
9	04'43"	00:47'04"
10	04'49"	00:51'53"
11	05'29"	00:57'22"
12	06'05"	01:03'27"
13	06'23"	01:09'50"
14	05'44"	01:15'34"
15	04'46"	01:20'20"
16	04'49"	01:25'09"
17	05'05"	01:30'14"
18	05'48"	01:36'02"
19	05'26"	01:41'28"
20	05'39"	01:47'07"
21	11'48"	01:58'55"
22	157'05"	04:36'00"
23	06'11"	04:42'11"
24	02'51"	04:45'02"
25	01'40"	04:46'42"
26	02'22"	04:49'04"
27	09'36"	04:58'40"
27.4	05'37"	05:00'40"

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