蔡德甫 2012/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

290 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:45:35 | 04:33/km

101年新竹縣寶二水庫環湖路跑賽

官方成績
日期	2012-11-04
成績	00:45:35
總名次	- / -
分組名次	8 / -
平均速度	04:33/km

官方證書

蔡德甫

日期: 2012-11-04 08:29 - 總爬升: 152 m - 地點: 寶二水庫環湖路跑賽 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 585 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

新竹

蔡德甫

·

新竹

蔡德甫

·

新竹

蔡德甫

·

新竹

蔡德甫

·

新竹

蔡德甫

·

感到很意外居然可以上台領獎獲得35歲組男子第八名獎狀一張,成績45分35秒.

11月累積里程 : 238.99 km

M1 上傳 | 12 years ago

iosonopaul, 卓小興和其他 24 人說推

·

方俊傑蔡兄,你好厲害~ 速度超快的~

2012-11-07 17:59 ·

蔡德甫速度必須勤練才能發揮,不過當天狀況也算不錯才能跑出這樣的成績.

2012-11-07 20:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'34"	00:08'53"
3	04'38"	00:13'31"
4	05'07"	00:18'38"
5	04'40"	00:23'18"
6	05'29"	00:28'47"
7	04'51"	00:33'38"
8	04'24"	00:38'02"
9	04'34"	00:42'36"
9.8	04'10"	00:46'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h