Aaron Wang 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Aaron Wang 新北市
ID 7005

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54.0 km | 07:07:59 | 07:55/km | 第9馬

2014 尖石鄉櫻桃季暨鎮西堡"君臨天下"超級馬拉松

官方成績
日期	2014-02-23
成績	07:07:59
總名次	268 / 903
分組名次	- / -
平均速度	07:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'27")

00:33'27"

01:10'06"

10 km

(01:10'06")

00:36'39" (+03'12")

15 km

(01:52'39")

00:42'33" (+09'06")

01:30'20" (+20'14")

20 km

(02:40'26")

00:47'47" (+14'20")

25 km

(03:16'10")

00:35'44" (+02'17")

01:15'50" (+05'44")

30 km

(03:56'16")

00:40'06" (+06'39")

35 km

(04:45'11")

00:48'55" (+15'28")

01:25'20" (+15'14")

40 km

(05:21'36")

00:36'25" (+02'58")

45 km

(05:58'09")

00:36'33" (+03'06")

01:16'41" (+06'35")

50 km

(06:38'17")

00:40'08" (+06'41")

Finish

(07:07:59)

日期: 2014-02-23 05:16 - 總爬升: 1880 m - 卡路里: 3499 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 94%

新北市

Aaron Wang

·

不擅長跑下坡，跑到46K後，右膝爆了，只好慢慢跑+走來完賽....

賽前宣言: 加油

2月累積里程 : 156.13 km

ASICS Gel-Kayano 19 累積 : 1159.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, 阿展和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	05'48"	00:13'06"
3	06'41"	00:19'47"
4	06'28"	00:26'15"
5	07'12"	00:33'27"
6	07'07"	00:40'34"
7	06'40"	00:47'14"
8	06'37"	00:53'51"
9	08'50"	01:02'41"
10	07'25"	01:10'06"
11	07'44"	01:17'50"
12	07'51"	01:25'41"
13	09'43"	01:35'24"
14	08'35"	01:43'59"
15	08'40"	01:52'39"
16	08'05"	02:00'44"
17	11'07"	02:11'51"
18	09'53"	02:21'44"
19	08'17"	02:30'01"
20	10'25"	02:40'26"
21	06'38"	02:47'04"
22	06'07"	02:53'11"
23	10'28"	03:03'39"
24	06'02"	03:09'41"
25	06'29"	03:16'10"
26	05'59"	03:22'09"
27	09'50"	03:31'59"
28	08'38"	03:40'37"
29	08'47"	03:49'24"
30	06'52"	03:56'16"
31	10'51"	04:07'07"
32	12'20"	04:19'27"
33	09'51"	04:29'18"
34	09'20"	04:38'38"
35	06'33"	04:45'11"
36	06'25"	04:51'36"
37	08'45"	05:00'21"
38	06'55"	05:07'16"
39	07'01"	05:14'17"
40	07'19"	05:21'36"
41	07'53"	05:29'29"
42	09'04"	05:38'33"
43	06'29"	05:45'02"
44	06'44"	05:51'46"
45	06'23"	05:58'09"
46	08'56"	06:07'05"
47	08'49"	06:15'54"
48	06'43"	06:22'37"
49	07'28"	06:30'05"
50	08'12"	06:38'17"
51	07'38"	06:45'55"
52	07'03"	06:52'58"
53	06'54"	06:59'52"
54	06'01"	07:05'53"
54.2	06'12"	07:07'02"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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