Dennis Chen 2018/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis Chen 基隆
ID 308871

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10.0 km | 00:54:59 | 05:29/km

雙子線上馬拉松

官方成績
日期	2018-06-16
成績	00:54:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

日期: 2018-06-16 06:07 - 平均心率: 162 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'21"

(10'52")

05'21" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'22"

(16'15")

05'22" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'27"

(21'42")

05'27" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'21"

(27'03")

05'21" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 努力跑就對了

賽後評分: 繼續努力~
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 288.34 km

Adidas Boost 累積 : 4911.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Dennis Chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'21"	00:10'52"
3	05'23"	00:16'15"
4	05'27"	00:21'42"
5	05'21"	00:27'03"
6	05'26"	00:32'29"
7	05'26"	00:37'55"
8	05'25"	00:43'20"
9	05'22"	00:48'42"
10	05'18"	00:54'00"
10.2	05'11"	00:54'58"

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