海豚在轉彎 2018/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
ID 22190

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海豚在轉彎

10.0 km | 01:09:05 | 06:54/km

雙子線上馬拉松

官方成績
日期	2018-06-16
成績	01:09:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

日期: 2018-06-16 18:05 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 135 - 卡路里: 810 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'23")

1000 / 1000

2

08'49"

(15'14")

08'49" (+02'47")

1000 / 2000

3

06'28"

(21'43")

06'28" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'26"

(28'09")

06'26" (+00'24")

1000 / 4000

5

07'10"

(35'20")

07'10" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

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海豚在轉彎

·

我完全忘記自己有報這場

就是陪朋友跑，然後通知我完賽了

崩潰阿

好爛的成績

賽後評分: 很好的比賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 61.46 km

adidas 愛迪達 galaxy 4m(青) 累積 : 373.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

海豚在轉彎, bella 和其他 31 人說推

·

觀看另 1 則留言

Hsing Kuo 運動愉快

2018-06-16 22:19 ·

1 個人推

David 晚安～端午佳節愉快^ ^

2018-06-18 00:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	08'49"	00:15'14"
3	06'29"	00:21'43"
4	06'26"	00:28'09"
5	07'12"	00:35'21"
6	06'25"	00:41'46"
7	08'30"	00:50'16"
8	06'09"	00:56'25"
9	06'03"	01:02'28"
10	06'44"	01:09'12"
10.2	06'21"	01:10'32"

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