阿杰 2014/02/23 訓練日誌

阿杰新北市
ID 3143

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阿杰

100.0 km | 09:37:33 | 05:46/km | 第57馬

2014 尖石鄉櫻桃季暨鎮西堡"君臨天下"超級馬拉松

官方成績
日期	2014-02-23
成績	09:37:33
總名次	3 / 401
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

官方證書

阿杰

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'57")

00:26'57" (+05'15")

00:55'54" (+11'36")

10 km

(00:55'54")

00:28'57" (+07'15")

15 km

(01:27'10")

00:31'16" (+09'34")

01:06'19" (+22'01")

20 km

(02:02'13")

00:35'03" (+13'21")

25 km

(02:23'55")

00:21'42"

00:44'18"

30 km

(02:46'31")

00:22'36" (+00'54")

35 km

(03:17'40")

00:31'09" (+09'27")

01:06'20" (+22'02")

40 km

(03:52'51")

00:35'11" (+13'29")

45 km

(04:26'25")

00:33'34" (+11'52")

01:05'27" (+21'09")

50 km

(04:58'18")

00:31'53" (+10'11")

55 km

(05:24'27")

00:26'09" (+04'27")

00:53'25" (+09'07")

60 km

(05:51'43")

00:27'16" (+05'34")

65 km

(06:17'29")

00:25'46" (+04'04")

00:56'49" (+12'31")

70 km

(06:48'32")

00:31'03" (+09'21")

75 km

(07:30'22")

00:41'50" (+20'08")

01:17'21" (+33'03")

80 km

(08:05'53")

00:35'31" (+13'49")

85 km

(08:33'04")

00:27'11" (+05'29")

00:53'05" (+08'47")

90 km

(08:58'58")

00:25'54" (+04'12")

95 km

(09:25'29")

00:26'31" (+04'49")

00:00'00"

Finish

(09:37:33)

日期: 2014-02-23 08:00 - 總爬升: 2711 m - 卡路里: 5220 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 94%

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阿杰

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阿杰

累到快倒了@@!

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阿杰

被主持人要求補拍一張!

煥宗和周文得說推

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第二場百K跑得很辛苦但很值得，山峰群繞美景當前，途中幾株的櫻花開的茂盛。天氣由清晨的低溫到午後的陽光，猶如在洗三溫暖，60k後的風景無暇再觀賞，再強大的體能也要臣服於山的偉大。只能說很幸運來過這一回，最後順利無傷在目標時間內完賽!
-感謝大會舉辦優值賽事與各水站志工的熱情補給!

賽後評分: 風景棒補給優路線太硬~
給 5 星

2月累積里程 : 439.94 km

ASICS TARTHERZEAL-WIDE 累積 : 3208.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

波大舒, 江小豪和其他 179 人說推

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觀看另 83 則留言

顏大程 Bravo偶像！

2014-03-03 14:54 ·

1 個人推

黃陳受傷已久
看到神還是要出來拜一下
太厲害了，團裡有你真好

2014-03-04 20:18 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'10"	00:10'35"
3	05'35"	00:16'10"
4	05'17"	00:21'27"
5	05'30"	00:26'57"
6	06'00"	00:32'57"
7	05'42"	00:38'39"
8	05'36"	00:44'15"
9	06'06"	00:50'21"
10	05'33"	00:55'54"
11	06'08"	01:02'02"
12	06'08"	01:08'10"
13	06'10"	01:14'20"
14	06'28"	01:20'48"
15	06'22"	01:27'10"
16	06'03"	01:33'13"
17	07'01"	01:40'14"
18	09'37"	01:49'51"
19	05'48"	01:55'39"
20	06'34"	02:02'13"
21	04'19"	02:06'32"
22	04'17"	02:10'49"
23	04'17"	02:15'06"
24	04'21"	02:19'27"
25	04'28"	02:23'55"
26	04'14"	02:28'09"
27	04'16"	02:32'25"
28	04'33"	02:36'58"
29	04'40"	02:41'38"
30	04'53"	02:46'31"
31	04'22"	02:50'53"
32	05'51"	02:56'44"
33	06'46"	03:03'30"
34	06'55"	03:10'25"
35	07'15"	03:17'40"
36	07'26"	03:25'06"
37	06'54"	03:32'00"
38	06'34"	03:38'34"
39	07'45"	03:46'19"
40	06'32"	03:52'51"
41	05'19"	03:58'10"
42	06'24"	04:04'34"
43	06'30"	04:11'04"
44	08'18"	04:19'22"
45	07'03"	04:26'25"
46	06'50"	04:33'15"
47	06'00"	04:39'15"
48	05'51"	04:45'06"
49	06'05"	04:51'11"
50	07'07"	04:58'18"
51	05'31"	05:03'49"
52	05'09"	05:08'58"
53	04'53"	05:13'51"
54	04'57"	05:18'48"
55	05'39"	05:24'27"
56	04'54"	05:29'21"
57	05'54"	05:35'15"
58	07'13"	05:42'28"
59	04'38"	05:47'06"
60	04'37"	05:51'43"
61	05'31"	05:57'14"
62	04'50"	06:02'04"
63	06'06"	06:08'10"
64	04'38"	06:12'48"
65	04'41"	06:17'29"
66	04'36"	06:22'05"
67	07'18"	06:29'23"
68	07'04"	06:36'27"
69	06'05"	06:42'32"
70	06'00"	06:48'32"
71	09'34"	06:58'06"
72	07'26"	07:05'32"
73	08'04"	07:13'36"
74	06'47"	07:20'23"
75	09'59"	07:30'22"
76	09'05"	07:39'27"
77	08'42"	07:48'09"
78	07'00"	07:55'09"
79	05'05"	08:00'14"
80	05'39"	08:05'53"
81	04'53"	08:10'46"
82	05'01"	08:15'47"
83	05'10"	08:20'57"
84	05'03"	08:26'00"
85	07'04"	08:33'04"
86	05'05"	08:38'09"
87	05'14"	08:43'23"
88	05'02"	08:48'25"
89	05'01"	08:53'26"
90	05'32"	08:58'58"
91	05'14"	09:04'12"
92	05'00"	09:09'12"
93	04'58"	09:14'10"
94	06'00"	09:20'10"
95	05'19"	09:25'29"
96	05'11"	09:30'40"
97	05'17"	09:35'57"
97.4	08'54"	09:39'07"