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蘇裕峯
台南
ID 1417
67 位追隨者
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蘇裕峯
100.0 km
|
--:--:--
|
--:--
|
第36馬
2014 尖石鄉櫻桃季暨鎮西堡"君臨天下"超級馬拉松
官方成績
日期
2014-02-23
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'29")
00:36'29" (+02'32")
01:14'19" (+00'03")
10 km
(01:14'19")
00:37'50" (+03'53")
15 km
(01:57'51")
00:43'32" (+09'35")
01:32'26" (+18'10")
20 km
(02:46'45")
00:48'54" (+14'57")
25 km
(03:27'04")
00:40'19" (+06'22")
01:14'16"
30 km
(04:01'01")
00:33'57"
35 km
(04:44'13")
00:43'12" (+09'15")
01:42'34" (+28'18")
40 km
(05:43'35")
00:59'22" (+25'25")
45 km
(06:34'53")
00:51'18" (+17'21")
01:40'56" (+26'40")
50 km
(07:24'31")
00:49'38" (+15'41")
55 km
(08:23'10")
00:58'39" (+24'42")
01:45'21" (+31'05")
60 km
(09:09'52")
00:46'42" (+12'45")
65 km
(09:56'11")
00:46'19" (+12'22")
01:33'22" (+19'06")
70 km
(10:43'14")
00:47'03" (+13'06")
75 km
(11:41'41")
00:58'27" (+24'30")
00:00'00"
Finish
()
日期:
2014-02-23 05:00
-
總爬升:
2549 m
-
地點:
鎮西堡
-
天氣:
晴朗
-
平均心率:
81
-
卡路里:
6084 Cal
-
溫度:
13°C
-
濕度:
94%
台南
蘇
裕峯
·
留言
天色破曉之前,伴隨著星光跑在美麗的山林間,
雖然沒能完成100K的挑戰,看到久違的鎮西堡,
還有熱情的原鄉朋友,還要感謝辛苦的志工,這
是一趟豐盛的旅程,跑過就值得...
賽前宣言:
初次百K挑戰
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
232.66 km
ASICS 2013 虎走隱藏款TJR269-0725 累積 :
1869.9 km
XT 上傳
| 10 years ago
江小豪
,
Ivana Lee
和其他
16
人說推
·
留言
Johnson
給你100個讚!!
2014-02-24 12:33 ·
MO爸
太厲害了
2014-02-26 09:28 ·
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'54"
00:07'54"
2
06'21"
00:14'15"
3
06'43"
00:20'58"
4
06'35"
00:27'33"
5
08'56"
00:36'29"
6
07'31"
00:44'00"
7
06'50"
00:50'50"
8
06'49"
00:57'39"
9
08'52"
01:06'31"
10
07'48"
01:14'19"
11
08'01"
01:22'20"
12
08'05"
01:30'25"
13
10'02"
01:40'27"
14
08'18"
01:48'45"
15
09'06"
01:57'51"
16
08'27"
02:06'18"
17
10'58"
02:17'16"
18
10'20"
02:27'36"
19
08'25"
02:36'01"
20
10'44"
02:46'45"
21
09'56"
02:56'41"
22
06'25"
03:03'06"
23
09'16"
03:12'22"
24
08'20"
03:20'42"
25
06'22"
03:27'04"
26
06'24"
03:33'28"
27
06'15"
03:39'43"
28
08'53"
03:48'36"
29
06'34"
03:55'10"
30
05'51"
04:01'01"
31
06'01"
04:07'02"
32
07'20"
04:14'22"
33
09'35"
04:23'57"
34
09'38"
04:33'35"
35
10'38"
04:44'13"
36
11'46"
04:55'59"
37
11'39"
05:07'38"
38
12'12"
05:19'50"
39
10'52"
05:30'42"
40
12'53"
05:43'35"
41
11'43"
05:55'18"
42
07'00"
06:02'18"
43
09'51"
06:12'09"
44
09'32"
06:21'41"
45
13'12"
06:34'53"
46
10'21"
06:45'14"
47
13'09"
06:58'23"
48
09'41"
07:08'04"
49
08'31"
07:16'35"
50
07'56"
07:24'31"
51
13'07"
07:37'38"
52
21'14"
07:58'52"
53
08'49"
08:07'41"
54
07'55"
08:15'36"
55
07'34"
08:23'10"
56
10'32"
08:33'42"
57
07'12"
08:40'54"
58
07'15"
08:48'09"
59
10'11"
08:58'20"
60
11'32"
09:09'52"
61
07'31"
09:17'23"
62
07'27"
09:24'50"
63
12'03"
09:36'53"
64
07'52"
09:44'45"
65
11'26"
09:56'11"
66
07'40"
10:03'51"
67
07'08"
10:10'59"
68
09'41"
10:20'40"
69
12'28"
10:33'08"
70
10'06"
10:43'14"
71
09'16"
10:52'30"
72
08'48"
11:01'18"
73
13'45"
11:15'03"
74
13'23"
11:28'26"
75
13'15"
11:41'41"
76
11'55"
11:53'36"
77
13'12"
12:06'48"
76.7
-31'-54"
12:15'02"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
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