9.7 km | 00:51:19 | 05:16/km日期: 2018-06-18 18:45 - 地點: 板二 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 156 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'01" / 05'30" / 05'06" / 04'36" / 06'51" / 05'09" / 05'14" / 04'27" / 06'00" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+01'41") | 1684 / 1684 |
| 2 | | 04'47" (+00'32") | 400 / 2084 |
| 3 | | 04'39" (+00'24") | 400 / 2484 |
| 4 | | 04'18" (+00'03") | 400 / 2884 |
| 5 | | 10'57" (+06'42") | 91 / 2975 |
| 6 | | 04'43" (+00'28") | 400 / 3375 |
| 7 | | 04'34" (+00'19") | 400 / 3775 |
| 8 | | 04'22" (+00'07") | 400 / 4175 |
| 9 | | 10'31" (+06'16") | 95 / 4270 |
| 10 | | 04'45" (+00'30") | 400 / 4670 |
| 11 | | 04'34" (+00'19") | 400 / 5070 |
| 12 | | 04'15" | 400 / 5470 |
| 13 | | 12'29" (+08'14") | 80 / 5550 |
| 14 | | 04'47" (+00'32") | 400 / 5950 |
| 15 | | 04'34" (+00'19") | 400 / 6350 |
| 16 | | 04'19" (+00'04") | 400 / 6750 |
| 17 | | 14'38" (+10'23") | 68 / 6818 |
| 18 | | 04'52" (+00'37") | 400 / 7218 |
| 19 | | 04'25" (+00'10") | 400 / 7618 |
| 20 | | 04'16" (+00'01") | 400 / 8018 |
| 21 | | 05'50" (+01'35") | 1711 / 9729 |
今晚雨不小，
還是不少阿北阿桑出來散步，
下雨積水的跑道其實我跑起來還蠻惙的，
還好沒跌倒的跑完...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
153.26 km 
adidas boston boost 5 m 累積 :
698.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'30" | 00:11'31" |
| 3 | 05'06" | 00:16'37" |
| 4 | 04'36" | 00:21'13" |
| 5 | 06'51" | 00:28'04" |
| 6 | 05'09" | 00:33'13" |
| 7 | 05'14" | 00:38'27" |
| 8 | 04'27" | 00:42'54" |
| 9 | 06'00" | 00:48'54" |
| 9.7 | 05'35" | 00:52'59" |
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