Hungone紅丸子 2018/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
ID 152344

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Hungone紅丸子

5.0 km | 00:33:01 | 06:35/km

日期: 2018-06-20 20:28 - 平均心率: 158 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'42" / 06'34" / 06'47" / 06'31" / 06'20" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'16")

06'33" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'47"

(20'03")

06'47" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'31"

(26'34")

06'31" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'20"

(32'54")

06'20"

1000 / 5000

6

00'05"

(33'00")

07'35" (+01'15")

12 / 5012

南投

Hungone紅丸子

shadow (LDS超馬團) 說推

·

shadow (LDS超馬團) 帥氣！

2018-06-21 16:36 ·

1 個人推

Hungone紅丸子 shadow 浚澤兄謝拉!!

2018-06-21 18:50 ·

1 個人推

跑不動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 62.41 km

BROOKS RACER ST5 1.0 累積 : 1080.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳在勉, 林馨和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

小魚問了⋯⋯好！貴

2018-06-23 08:49 ·

1 個人推

Hungone紅丸子夏小魚🐟 嗯，真的!!>"<

2018-06-23 21:03 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'34"	00:13'16"
3	06'47"	00:20'03"
4	06'31"	00:26'34"
5	06'20"	00:32'54"
5.0	06'32"	00:32'59"

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