10.0 km | 00:48:51 | 04:52/km日期: 2018-06-21 19:47 - 平均心率: 161 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 8486 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 04'56" / 04'35" / 04'57" / 04'54" / 04'49" / 05'06" / 04'58" / 04'44" / 04'52" / 04'52" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'53" (+00'19") | 1006 / 1006 | 173 / 117 |
| 2 | | 04'34" | 1002 / 2008 | 173 / 125 |
| 3 | | 04'56" (+00'22") | 1001 / 3010 | 174 / 116 |
| 4 | | 04'53" (+00'19") | 1000 / 4010 | 173 / 117 |
| 5 | | 04'49" (+00'15") | 1008 / 5019 | 173 / 119 |
| 6 | | 05'02" (+00'28") | 1001 / 6021 | 173 / 114 |
| 7 | | 04'57" (+00'23") | 1001 / 7022 | 173 / 116 |
| 8 | | 04'43" (+00'09") | 1001 / 8024 | 173 / 121 |
| 9 | | 04'52" (+00'18") | 1006 / 9031 | 174 / 117 |
| 10 | | 04'47" (+00'13") | 1001 / 10033 | 174 / 119 |
凌晨三點被急診電話挖醒，然後不用多說，這年紀就是處理這些事。不想拖双子星了，儘量踩穩5分內，體能受影響太大，否則後段來放大決。平穩跑完，睡眠不足容易受傷，日子長長久久!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 103.57 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 04'35" | 00:09'31" |
| 3 | 04'57" | 00:14'28" |
| 4 | 04'54" | 00:19'22" |
| 5 | 04'49" | 00:24'11" |
| 6 | 05'06" | 00:29'17" |
| 7 | 04'58" | 00:34'15" |
| 8 | 04'44" | 00:38'59" |
| 9 | 04'52" | 00:43'51" |
| 10 | 04'52" | 00:48'43" |
| 10.0 | 04'39" | 00:48'51" |
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