彭道良 2018/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

彭道良台中
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6.0 km | 00:41:21 | 06:54/km

日期: 2018-06-21 21:12 - 平均心率: 152 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'55" / 06'56" / 05'44" / 07'44" / 05'45" / 09'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 31.71 km

Mizuno Wave Rider 20SW 累積 : 4542.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Amanda Liu, 王珮珮和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'56"	00:12'51"
3	05'44"	00:18'35"
4	07'44"	00:26'19"
5	05'45"	00:32'04"
6.0	09'32"	00:41'25"

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