馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    建智(魯夫) 桃園
    ID 278613
    172 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    建智(魯夫)
    43.6 km | 05:49:55 | 08:01/km
    日期: 2018-06-21 18:47 - 總爬升: 883 m - 地點: 苗栗火車站 - 天氣: 雨 - 平均心率: 149 - 卡路里: 2031 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)
    Pace: 07'12" / 06'33" / 06'47" / 06'59" / 18'50" / 06'49" / 06'49" / 07'06" / 06'40" / 16'10" / 08'20" / 07'17" / 07'40" / 07'23" / 16'12" / 08'09" / 08'54" / 08'12" / 09'12" / 08'02" / 06'31" / 07'10" / 17'48" / 07'44" / 07'54" / 08'38" / 08'28" / 08'17" / 16'47" / 08'32" / 08'39" / 08'51" / 08'58" / 18'36" / 11'16" / 09'04" / 13'01" / 08'01" / 09'05" / 16'25" / 09'44" / 09'26" / 09'11" / 12'36" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'54"  (06'54")
    		06'54" (+00'23")1000 / 1000
    2
    06'32"  (13'26")
    		06'32" (+00'01")1000 / 2000
    3
    06'47"  (20'14")
    		06'47" (+00'16")1000 / 3000
    4
    06'46"  (27'01")
    		06'46" (+00'15")1000 / 4000
    5
    07'16"  (34'18")
    		07'16" (+00'45")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'49"  (41'07")
    		06'49" (+00'18")1000 / 6000
    7
    06'48"  (47'56")
    		06'48" (+00'17")1000 / 7000
    8
    07'06"  (55'02")
    		07'06" (+00'35")1000 / 8000
    9
    06'39"  (01:01'42")
    		06'39" (+00'08")1000 / 9000
    10
    07'13"  (01:08'55")
    		07'13" (+00'42")1000 / 10000
    11
    07'09"  (01:16'05")
    		07'09" (+00'38")1000 / 11000
    12
    07'16"  (01:23'22")
    		07'16" (+00'45")1000 / 12000
    13
    07'35"  (01:30'57")
    		07'35" (+01'04")1000 / 13000
    14
    07'23"  (01:38'20")
    		07'23" (+00'52")1000 / 14000
    15
    08'36"  (01:46'57")
    		08'36" (+02'05")1000 / 15000
    16
    07'25"  (01:54'22")
    		07'25" (+00'54")1000 / 16000
    17
    08'07"  (02:02'29")
    		08'07" (+01'36")1000 / 17000
    18
    08'11"  (02:10'41")
    		08'11" (+01'40")1000 / 18000
    19
    08'22"  (02:19'03")
    		08'22" (+01'51")1000 / 19000
    20
    08'01"  (02:27'05")
    		08'01" (+01'30")1000 / 20000
    21
    06'31"  (02:33'36")
    		06'31"1000 / 21000
    22
    07'09"  (02:40'46")
    		07'09" (+00'38")1000 / 22000
    23
    08'45"  (02:49'32")
    		08'45" (+02'14")1000 / 23000
    24
    07'27"  (02:57'00")
    		07'27" (+00'56")1000 / 24000
    25
    07'54"  (03:04'54")
    		07'54" (+01'23")1000 / 25000
    26
    08'33"  (03:13'27")
    		08'33" (+02'02")1000 / 26000
    27
    08'19"  (03:21'47")
    		08'19" (+01'48")1000 / 27000
    28
    08'25"  (03:30'12")
    		08'25" (+01'54")1000 / 28000
    29
    09'04"  (03:39'17")
    		09'04" (+02'33")1000 / 29000
    30
    08'43"  (03:48'00")
    		08'43" (+02'12")1000 / 30000
    31
    08'39"  (03:56'40")
    		08'39" (+02'08")1000 / 31000
    32
    08'50"  (04:05'31")
    		08'50" (+02'19")1000 / 32000
    33
    08'57"  (04:14'29")
    		08'57" (+02'26")1000 / 33000
    34
    09'01"  (04:23'30")
    		09'01" (+02'30")1000 / 34000
    35
    08'49"  (04:32'20")
    		08'49" (+02'18")1000 / 35000
    36
    09'04"  (04:41'24")
    		09'04" (+02'33")1000 / 36000
    37
    08'50"  (04:50'14")
    		08'50" (+02'19")1000 / 37000
    38
    08'01"  (04:58'15")
    		08'01" (+01'30")1000 / 38000
    39
    09'04"  (05:07'20")
    		09'04" (+02'33")1000 / 39000
    40
    09'21"  (05:16'42")
    		09'21" (+02'50")1000 / 40000
    41
    09'12"  (05:25'54")
    		09'12" (+02'41")1000 / 41000
    42
    09'25"  (05:35'19")
    		09'25" (+02'54")1000 / 42000
    43
    09'11"  (05:44'31")
    		09'11" (+02'40")1000 / 43000
    44
    05'24"  (05:49'55")
    		09'30" (+02'59")569 / 43569
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言

    昨晚⋯不知道哪來的憨膽坐著火車前往苗栗
    計劃一個人從苗栗火車站一路跑回中壢火車站
    預設目標～70K
    出苗栗火車站的時候眼看著雨下不停
    不知是否真的要跟自己競賽
    最後心裡想著～既然都來了就努力完成吧！
    畢竟參賽時是不能選擇天氣的
    晚上約7點出發、跑到凌晨快兩點、越跑越想睡
    一切都是自己太天真⋯自己都只練習短距離

    太高估自己、以為自己能辦得到
    終究還是失敗～
    最後從苗栗火車站跑到新豐火車站、共43.57K
    雖然這次預設目標失敗、
    但也創下自己跑步最遠、最久的一次
    我不是最強但我努力挑戰自己
    最後也謝謝六分速美女幹部
    專程從桃園開車到新豐火車站載我回家
    不然我就要去小七等到天亮搭火車了
    #六分速快樂慢跑團魯夫🤙

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 150.16 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    陳鶴乾, 汪宗明 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    Debby Tsen 烤雞馬不是問題了
    2018-06-22 06:13 ·
     1 個人推
    李一郎 早安，運動舒心愉快。
    2018-06-22 06:33 ·
     1 個人推
    @張小弟@ 太強大了！
    團長毅力驚人~
    2018-06-22 09:07 ·
     1 個人推
    黃金鼎🇹🇼Team Taiwan 強大👍
    2018-06-22 10:15 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝大家鼓勵、一起加油
    2018-06-22 12:37 ·
    小英 哥，讚啦~初馬沒問題了！
    2018-06-22 13:12 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝小英、初馬就歡樂吃、歡樂跑囉！
    2018-06-22 13:13 ·
    李崧豪 晚安！
    運動快樂。
    2018-06-22 23:25 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 豪弟早安、週末愉快！
    2018-06-23 06:09 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'12"00:07'12"
    206'33"00:13'45"
    306'47"00:20'32"
    406'59"00:27'31"
    518'50"00:46'21"
    606'49"00:53'10"
    706'49"00:59'59"
    807'06"01:07'05"
    906'40"01:13'45"
    1016'10"01:29'55"
    1108'20"01:38'15"
    1207'17"01:45'32"
    1307'40"01:53'12"
    1407'23"02:00'35"
    1516'12"02:16'47"
    1608'09"02:24'56"
    1708'54"02:33'50"
    1808'12"02:42'02"
    1909'12"02:51'14"
    2008'02"02:59'16"
    2106'31"03:05'47"
    2207'10"03:12'57"
    2317'48"03:30'45"
    2407'44"03:38'29"
    2507'54"03:46'23"
    2608'38"03:55'01"
    2708'28"04:03'29"
    2808'17"04:11'46"
    2916'47"04:28'33"
    3008'32"04:37'05"
    3108'39"04:45'44"
    3208'51"04:54'35"
    3308'58"05:03'33"
    3418'36"05:22'09"
    3511'16"05:33'25"
    3609'04"05:42'29"
    3713'01"05:55'30"
    3808'01"06:03'31"
    3909'05"06:12'36"
    4016'25"06:29'01"
    4109'44"06:38'45"
    4209'26"06:48'11"
    4309'11"06:57'22"
    43.612'37"07:04'33"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Annie Teng 上傳了新日誌
    1.7 km | 00:26:32 | 15:49/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:29:59 | 17:02/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 渣打臺北公益馬拉松 的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
    成績 : 03:46:01
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :