YuDe 2018/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

YuDe 台南
ID 329045

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220.0 km | 00:38:50 | 00:10/km | 第2馬

3rd CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-北臺灣站

官方成績
日期	2018-06-23
成績	00:38:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'01")

00:26'01"

00:00'00"

Finish

(00:38:50)

日期: 2018-06-23 08:25 - 平均心率: 169 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'03")

1000 / 1000

2

04'45"

(09'33")

04'45"

1000 / 2000

3

05'00"

(14'34")

05'00" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'26"

(20'00")

05'26" (+00'41")

1000 / 4000

5

05'51"

(25'52")

05'51" (+01'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Ya

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 233.44 km

Nike Rival 6 累積 : 483.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林家榮（藥藥熊）, 橘子熊和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'46"	00:09'33"
3	05'10"	00:14'43"
4	05'27"	00:20'10"
5	05'51"	00:26'01"
6	06'16"	00:32'17"
7	06'09"	00:38'26"
7.1	05'17"	00:39'09"

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