Scott 2018/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

Scott 宜蘭
ID 265377

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4.8 km | 01:22:19 | 17:06/km

日期: 2018-06-23 16:15 - 總爬升: 229 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 13'14" / 16'21" / 30'12" / 17'40" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'14"

(13'14")

13'14"

1000 / 1000

2

16'20"

(29'34")

16'20" (+03'06")

1000 / 2000

3

22'03"

(51'38")

22'03" (+08'49")

1000 / 3000

4

25'49"

(01:17'27")

25'49" (+12'35")

1000 / 4000

5

04'50"

(01:22'18")

05'59"

808 / 4808

宜蘭

Scott

·

宜蘭

Scott

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宜蘭

Scott

·

宜蘭

Scott

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 43.01 km

mizuno RIDER 18 累積 : 801.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 和 TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'14"	00:13'14"
2	16'21"	00:29'35"
3	30'12"	00:59'47"
4	17'40"	01:17'27"
4.8	06'00"	01:22'18"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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