張閔雄 2018/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

張閔雄台中
ID 253343

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220.0 km | 01:01:25 | 00:16/km | 第8馬

3rd CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-北臺灣站

官方成績
日期	2018-06-23
成績	01:01:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'15")

00:41'15"

00:00'00"

Finish

(01:01:25)

日期: 2018-06-23 20:09 - 平均心率: 149 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'57" (+00'10")

1000 / 1000

2

07'47"

(15'44")

07'47"

1000 / 2000

3

08'30"

(24'14")

08'30" (+00'43")

1000 / 3000

4

08'23"

(32'37")

08'23" (+00'36")

1000 / 4000

5

08'36"

(41'14")

08'36" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 初次參加

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 203.37 km

母子鱷魚 👟ㄚ拖2代-黃累積 : 417.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林家榮（藥藥熊）, 橘子熊和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'47"	00:15'45"
3	08'30"	00:24'15"
4	08'23"	00:32'38"
5	08'37"	00:41'15"
6	09'15"	00:50'30"
7	09'26"	00:59'56"
7.2	09'13"	01:01'25"

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