蔡智德 2014/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

蔡智德台中
ID 41634

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21.0 km | 01:59:48 | 05:42/km

日期: 2014-02-24 04:36 - 總爬升: 288 m - 地點: 大甲-馬鳴埔-鐵錚山 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1871 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

Pace: 05'59" / 05'44" / 05'43" / 05'45" / 05'45" / 05'58" / 05'37" / 05'28" / 05'19" / 05'26" / 05'32" / 05'35" / 05'34" / 06'20" / 06'21" / 05'49" / 05'30" / 05'22" / 05'37" / 05'40" / 05'11" / 137'30" /

行程滿檔的一天~
4點左右就起床換裝來個半馬的距離~
清晨跑步腦袋放空~跑起來很舒服~
和自己內心對話~
只要肯努力就一定會達成!
現在不努力!什麼時候要努力!
加油~

2月累積里程 : 300.60 km

亞瑟士 LYTERACER RS 2 累積 : 893.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

謝豪, Kerry Ten 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'44"	00:11'43"
3	05'43"	00:17'26"
4	05'45"	00:23'11"
5	05'45"	00:28'56"
6	05'58"	00:34'54"
7	05'37"	00:40'31"
8	05'28"	00:45'59"
9	05'19"	00:51'18"
10	05'26"	00:56'44"
11	05'32"	01:02'16"
12	05'35"	01:07'51"
13	05'34"	01:13'25"
14	06'20"	01:19'45"
15	06'21"	01:26'06"
16	05'49"	01:31'55"
17	05'30"	01:37'25"
18	05'22"	01:42'47"
19	05'37"	01:48'24"
20	05'40"	01:54'04"
21	05'11"	01:59'15"
21.0	137'29"	01:59'48"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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