陸興燕 2018/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

陸興燕苗栗
ID 201444

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:53:29

2018 tSt 鐵人三項聯賽暨鐵人兩項賽(臺中大安站)

官方成績
日期	2018-06-24
成績	02:53:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-06-24 06:02 - 總爬升: 212 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'20"

(34'20")

20'18" (+18'25")

1690 / 1690

2

01:15'56"

(01:50'16")

01'53"

40305 / 41996

苗栗

陸興燕

·

苗栗

陸興燕

·

苗栗

陸興燕

·

苗栗

陸興燕

·

苗栗

陸興燕

·

賽後評分: 太棒了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 100.08 km

TCX 上傳 | 6 years ago

江鼎國, Wu Hsin Peng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'08"	00:19'08"
2	17'12"	00:36'20"
3	03'37"	00:39'57"
4	01'49"	00:41'46"
5	01'49"	00:43'35"
6	01'41"	00:45'16"
7	01'28"	00:46'44"
8	02'02"	00:48'46"
9	01'55"	00:50'41"
10	01'41"	00:52'22"
11	01'51"	00:54'13"
12	01'37"	00:55'50"
13	01'42"	00:57'32"
14	01'15"	00:58'47"
15	01'39"	01:00'26"
16	02'02"	01:02'28"
17	01'42"	01:04'10"
18	01'53"	01:06'03"
19	01'45"	01:07'48"
20	01'42"	01:09'30"
21	01'41"	01:11'11"
22	01'18"	01:12'29"
23	02'10"	01:14'39"
24	02'08"	01:16'47"
25	01'35"	01:18'22"
26	02'02"	01:20'24"
27	01'43"	01:22'07"
28	01'48"	01:23'55"
29	01'25"	01:25'20"
30	01'36"	01:26'56"
31	02'34"	01:29'30"
32	02'00"	01:31'30"
33	01'57"	01:33'27"
34	01'53"	01:35'20"
35	01'43"	01:37'03"
36	01'40"	01:38'43"
37	01'19"	01:40'02"
38	02'06"	01:42'08"
39	02'36"	01:44'44"
40	01'48"	01:46'32"
41	01'55"	01:48'27"
42	03'16"	01:51'43"
43	05'46"	01:57'29"
44	05'42"	02:03'11"
45	05'44"	02:08'55"
46	05'54"	02:14'49"
47	06'20"	02:21'09"
48	06'48"	02:27'57"
49	05'44"	02:33'41"
50	07'53"	02:41'34"
51	06'44"	02:48'18"
52	06'06"	02:54'24"
52.6	06'45"	02:58'42"

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朋友動態

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