Jackie Wu 2018/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jackie Wu 台中
ID 279272

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11.0 km | 01:35:25 | 08:40/km

2018 大村葡萄之鄉為EYE路跑

官方成績
日期	2018-06-24
成績	01:35:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:40/km

日期: 2018-06-24 06:33 - 地點: 大村國小 - 天氣: 艷陽高照 - 平均心率: 155 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+00'18")

1000 / 1000

2

07'20"

(14'41")

07'20" (+00'17")

1000 / 2000

3

09'17"

(23'59")

09'17" (+02'14")

1000 / 3000

4

07'48"

(31'47")

07'48" (+00'45")

1000 / 4000

5

08'34"

(40'21")

08'34" (+01'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Jackie Wu

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賽前宣言: 加油

賽後評分: 天氣太熱
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 38.96 km

Mizuno wave inspire 12 白累積 : 122.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, 智源和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'20"	00:14'42"
3	09'18"	00:24'00"
4	07'48"	00:31'48"
5	08'34"	00:40'22"
6	11'55"	00:52'17"
7	15'47"	01:08'04"
8	07'03"	01:15'07"
9	07'30"	01:22'37"
10	08'10"	01:30'47"
10.6	08'18"	01:35'26"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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