6.8 km | 01:08:03 | 10:02/km日期: 2014-02-25 20:50 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 超棒 - 平均心率: 142 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%
Pace: 09'49" / 10'38" / 10'13" / 10'18" / 09'49" / 09'45" / 09'38" /
混啊混的聊一下天，沒想到出門跑已經是快九點的事情。
第一次跑大安森林公園，週邊照明設備很充足，跑著來來往往的也不少，完全就是個都市裡的慢跑天堂。沿著公園內側的紅土跑道順時鐘轉，邊跑邊聊天，回想到念書的時候跟M為了爬山在操場練跑的感覺，很有趣的這樣跑一點兒也不會覺得累。短褲短袖外頭套長T-shirt，晚上的溫度很適合跑步，跑一跑微微滲出汗但長袖不脫掉，悶在裡頭自我催眠是另種型式的熱量消耗。互相update了這陣子的工作、生活、想法...，跟你在一起總是有講不完的話，藉著跑步這項活動硬抽出時間串連起，我想如果可以，願意每週花一小時的交通時間像這樣一起。
http://connect.garmin.com/activity/451320276
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
48.05 km 
ASICS 亞瑟士 累積 :
284.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'49" | 00:09'49" |
| 2 | 10'38" | 00:20'27" |
| 3 | 10'13" | 00:30'40" |
| 4 | 10'18" | 00:40'58" |
| 5 | 09'49" | 00:50'47" |
| 6 | 09'45" | 01:00'32" |
| 6.8 | 09'38" | 01:08'03" |
留言 
