緊繃了一天，8點下班覺得好累。跑步還是要跑，只是不能一直跑平坦的操場，就先回家了。晚起跑就要晚睡，可是沒辦法，也許撐完這兩週就可以輕鬆了。
起跑後奇怪一直沒聽到報時，原來都沒計到。趕緊重開，估計少了3K。平常練習奇怪就跑不快，精神不好也不想太勉強，這幾天也改變不了什麼了，就維持體力就好。
西康路後段拓寬終於開放了，多了近1K的平路，非常舒適。之後再補河堤兩趟，希望盡量多點爬坡，彌補我大腿肌力的不足。