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bby
台北市
ID 2804
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bby
55.8 km
|
05:22:15
|
10.4 km/h
日期:
2014-02-28 07:54
-
總爬升:
826 m
-
平均心率:
128
-
卡路里:
1484 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'42"
(04'42")
12.77 (-32.80)
1000 / 1000
2
04'01"
(08'44")
14.94 (-30.63)
1000 / 2000
3
02'58"
(11'42")
20.22 (-25.34)
1000 / 3000
4
12'38"
(24'21")
4.75 (-40.82)
1000 / 4000
5
03'32"
(27'54")
16.98 (-28.59)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'14"
(31'09")
18.56 (-27.01)
1000 / 6000
7
03'27"
(34'36")
17.39 (-28.18)
1000 / 7000
8
04'16"
(38'52")
14.06 (-31.51)
1000 / 8000
9
04'16"
(43'09")
14.06 (-31.51)
1000 / 9000
10
01'49"
(44'58")
33.03 (-12.54)
1000 / 10000
11
01'38"
(46'36")
36.73 (-8.83)
1000 / 11000
12
02'59"
(49'35")
20.11 (-25.46)
1000 / 12000
13
03'04"
(52'40")
19.57 (-26.00)
1000 / 13000
14
03'33"
(56'13")
16.90 (-28.67)
1000 / 14000
15
02'50"
(59'03")
21.18 (-24.39)
1000 / 15000
16
05'02"
(01:04'06")
11.92 (-33.65)
1000 / 16000
17
02'42"
(01:06'49")
22.22 (-23.35)
1000 / 17000
18
01'58"
(01:08'47")
30.51 (-15.06)
1000 / 18000
19
19'37"
(01:28'24")
3.06 (-42.51)
1000 / 19000
20
07'07"
(01:35'32")
8.43 (-37.14)
1000 / 20000
21
06'44"
(01:42'16")
8.91 (-36.66)
1000 / 21000
22
05'15"
(01:47'31")
11.43 (-34.14)
1000 / 22000
23
07'18"
(01:54'50")
8.22 (-37.35)
1000 / 23000
24
07'10"
(02:02'00")
8.37 (-37.20)
1000 / 24000
25
06'40"
(02:08'41")
9.00 (-36.57)
1000 / 25000
26
08'02"
(02:16'43")
7.47 (-38.10)
1000 / 26000
27
22'33"
(02:39'17")
2.66 (-42.91)
1000 / 27000
28
30'27"
(03:09'44")
1.97 (-43.60)
1000 / 28000
29
01'45"
(03:11'30")
34.29 (-11.28)
1000 / 29000
30
03'26"
(03:14'56")
17.48 (-28.09)
1000 / 30000
31
02'09"
(03:17'06")
27.91 (-17.66)
1000 / 31000
32
02'01"
(03:19'07")
29.75 (-15.82)
1000 / 32000
33
03'41"
(03:22'49")
16.29 (-29.28)
1000 / 33000
34
03'14"
(03:26'03")
18.56 (-27.01)
1000 / 34000
35
02'41"
(03:28'45")
22.36 (-23.21)
1000 / 35000
36
03'36"
(03:32'21")
16.67 (-28.90)
1000 / 36000
37
34'47"
(04:07'09")
1.72 (-43.84)
1000 / 37000
38
02'40"
(04:09'50")
22.50 (-23.07)
1000 / 38000
39
03'30"
(04:13'20")
17.14 (-28.43)
1000 / 39000
40
03'23"
(04:16'44")
17.73 (-27.84)
1000 / 40000
41
01'19"
(04:18'04")
45.57
1000 / 41000
42
02'06"
(04:20'10")
28.57 (-17.00)
1000 / 42000
43
02'30"
(04:22'40")
24.00 (-21.57)
1000 / 43000
44
02'14"
(04:24'55")
26.87 (-18.70)
1000 / 44000
45
02'18"
(04:27'14")
26.09 (-19.48)
1000 / 45000
46
03'54"
(04:31'08")
15.38 (-30.19)
1000 / 46000
47
03'59"
(04:35'08")
15.06 (-30.51)
1000 / 47000
48
01'27"
(04:36'36")
41.38 (-4.19)
1000 / 48000
49
01'53"
(04:38'30")
31.86 (-13.71)
1000 / 49000
50
02'28"
(04:40'58")
24.32 (-21.25)
1000 / 50000
51
03'22"
(04:44'21")
17.82 (-27.75)
1000 / 51000
52
02'26"
(04:46'47")
24.66 (-20.91)
1000 / 52000
53
03'42"
(04:50'30")
16.22 (-29.35)
1000 / 53000
54
04'52"
(04:55'23")
12.33 (-33.24)
1000 / 54000
55
04'16"
(04:59'39")
14.06 (-31.51)
1000 / 55000
56
22'36"
(05:22'15")
2.19 (-43.38)
825 / 55825
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
288.14 km
RIKULAU 953
Garmin 上傳
| 10 years ago
Louis
,
阮思兆
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7
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·
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目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.8
-0.8 %
2
14.9
-0.3 %
3
20.1
-0.2 %
4
4.7
-0.7 %
5
16.9
-2.8 %
6
18.5
4.0 %
7
17.4
4.2 %
8
14.0
5.1 %
9
14.1
4.0 %
10
32.7
-4.3 %
11
36.7
-3.8 %
12
20.1
-0.7 %
13
19.5
2.0 %
14
17.0
2.8 %
15
21.1
4.0 %
16
11.9
5.6 %
17
22.1
-4.4 %
18
30.5
-2.5 %
19
3.1
3.4 %
20
8.4
6.5 %
21
8.9
4.8 %
22
11.4
6.6 %
23
8.2
7.0 %
24
8.4
6.1 %
25
9.0
7.2 %
26
7.5
7.5 %
27
2.7
7.4 %
28
2.0
-6.8 %
29
34.0
-7.1 %
30
17.4
-6.1 %
31
27.9
-6.1 %
32
29.5
-7.0 %
33
16.3
-6.4 %
34
18.5
-5.0 %
35
22.4
-7.0 %
36
16.6
-5.7 %
37
1.7
5.5 %
38
22.4
-2.4 %
39
17.1
3.8 %
40
17.6
4.5 %
41
45.0
-5.9 %
42
28.6
-2.6 %
43
24.0
-1.4 %
44
26.7
-0.8 %
45
25.9
3.0 %
46
15.3
3.6 %
47
15.0
4.6 %
48
41.4
-4.1 %
49
31.6
-4.1 %
50
24.3
-2.7 %
51
17.7
-1.9 %
52
24.7
-3.2 %
53
16.1
-0.2 %
54
12.3
3.0 %
55
14.1
1.0 %
55.8
5.5
13.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇!四點就跑步"
林淦鈿(淦哥)
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13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
Inna Chang
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1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
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8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
|
00:14:33
|
04:50/km
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