Ean Chen 2018/07/08 訓練日誌

Ean Chen 台南
ID 286500

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Ean Chen

半馬 | 01:38:58 | 04:41/km | 第21半馬

2018 雲林半程馬拉松--有兵熊賀

官方成績
日期	2018-07-08
成績	01:38:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'50")

00:20'50"

00:43'15"

10 km

(00:43'15")

00:22'25" (+01'35")

15 km

(01:07'41")

00:24'26" (+03'36")

00:50'20" (+07'05")

20 km

(01:33'35")

00:25'54" (+05'04")

Finish

(01:38:58)

日期: 2018-07-08 06:00 - 總爬升: 183 m - 平均心率: 181 - 卡路里: 1083 Cal - 平均步頻: 184 - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'07"

(04'07")

04'07" (+00'06")

1000 / 1000

04'01"

(08'09")

04'01"

1000 / 2000

04'14"

(12'23")

04'14" (+00'13")

1000 / 3000

04'12"

(16'36")

04'12" (+00'11")

1000 / 4000

04'11"

(20'48")

04'11" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Ean Chen

留言

台南

Ean Chen

LuLu Chiu 說推

留言

好熱我的媽遇到神等級女子總排第一第二

賽前宣言: 加油

賽後評分: 我的媽呀好熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 240.69 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Simon Yu, Angela1414 和其他 15 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Angela1414 恭喜又上凸台

2018-07-08 19:17 ·

1 個人推

Ean Chen 津姐安琪謝謝每次的鼓勵繼續我們的日常吧

2018-07-08 19:37 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'03"	00:08'10"
3	04'15"	00:12'25"
4	04'12"	00:16'37"
5	04'13"	00:20'50"
6	04'07"	00:24'57"
7	04'23"	00:29'20"
8	04'48"	00:34'08"
9	04'32"	00:38'40"
10	04'35"	00:43'15"
11	05'25"	00:48'40"
12	04'53"	00:53'33"
13	04'33"	00:58'06"
14	04'38"	01:02'44"
15	04'57"	01:07'41"
16	05'17"	01:12'58"
17	05'51"	01:18'49"
18	04'54"	01:23'43"
19	04'56"	01:28'39"
20	04'56"	01:33'35"
21	04'35"	01:38'10"
21.2	04'35"	01:39'00"