10.7 km | 00:53:03 | 04:56/km日期: 2012-11-07 17:06 - 總爬升: 251 m - 地點: 住家附近 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 112 - 卡路里: 658 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 47%
Pace: 05'11" / 04'38" / 05'23" / 06'45" / 06'07" / 04'29" / 04'17" / 04'14" / 04'16" / 04'28" / 04'22" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 206.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'11" | 00:05'11" |
2 | 04'38" | 00:09'49" |
3 | 05'23" | 00:15'12" |
4 | 06'45" | 00:21'57" |
5 | 06'07" | 00:28'04" |
6 | 04'29" | 00:32'33" |
7 | 04'17" | 00:36'50" |
8 | 04'14" | 00:41'04" |
9 | 04'16" | 00:45'20" |
10 | 04'28" | 00:49'48" |
10.7 | 04'21" | 00:53'03" |