coolwoods 2014/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

coolwoods 高雄
ID 96

375 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.0 km | 02:04:08 | 06:11/km

日期: 2014-03-02 07:22 - 總爬升: 448 m - 卡路里: 1082 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 05'57" / 06'27" / 05'42" / 05'53" / 06'10" / 06'56" / 06'55" / 06'35" / 05'30" / 05'42" / 10'32" / 06'33" / 06'31" / 05'52" / 05'59" / 05'48" / 05'17" / 05'11" / 05'11" / 05'16" / 05'23" /

3月累積里程 : 254.44 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 1355.0 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

吳建淮, 吳俊霖和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'27"	00:12'24"
3	05'42"	00:18'06"
4	05'53"	00:23'59"
5	06'10"	00:30'09"
6	06'56"	00:37'05"
7	06'55"	00:44'00"
8	06'35"	00:50'35"
9	05'30"	00:56'05"
10	05'42"	01:01'47"
11	10'32"	01:12'19"
12	06'33"	01:18'52"
13	06'31"	01:25'23"
14	05'52"	01:31'15"
15	05'59"	01:37'14"
16	05'48"	01:43'02"
17	05'17"	01:48'19"
18	05'11"	01:53'30"
19	05'11"	01:58'41"
20	05'16"	02:03'57"
20.0	05'17"	02:04'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km