終於甘願上來寫自己的心得了，這一篇心得欠了好久，從跑完南科馬到今天，整整一個星期都沒跑到，並沒有受傷或不舒服，單純的就是沒有動力，或許是天氣冷又下雨吧。
南科馬當天早上二點起床，從台中殺到會場，或許是因為時間早(約四點十分)運氣好，停了個離會場很近的位置，東晃晃西晃晃，由於會場天色昏暗，自己一個人實在是晃得很無聊，再加上實在是太暗又很多階梯，很怕還沒起跑就受傷，就到公司的休息區去，但休息區一個人都沒有，後來遇到宣皓，一直在那邊聊天，起跑前廣播，要照自己的號碼布排位置，但人實在太多，擠不到前面的位置，起跑後塞在人龍中，因為希望在這一場破PB，因此一開始就去追四小時的兔子，希望能夠咬著他回終點，但追了好久沒追到兔子，反而先遇到宜君，她速度很穩，跟她聊了幾句，她叫我先跑，她要照自己的節奏跑，又追了約2公里，終於追到四小時的列車，一路上與列車長(廖益廷)及同列車的人邊跑邊聊天，跑得來挺舒服的，也一直以比預定速度快6分鐘的速度推進，直到麥當勞補給站開始出現變化，列車長說他要去上廁所，我就在那邊狂吃補給，越等越不對，發現看不到列車長，反而遇另一位也是四小時的列車長追上來，我才開始起跑，結果因為吃太多，跑沒幾步開始不舒服，但還是硬撐著，追了約1公里多，終於發現遠方有列車長的蹤影，一路一直追趕著，也一路比對著GPS錶與現場里程，前面的K看起來都一樣，環湖過後開始出現落差，而體能也逐漸下滑，再加上自己已經很確定能夠破PB，就鬆懈了下來，在里程數約40K的地方看錶，才3小時40分，應該隨便也能進四小時內，有部分路段就停下來用走的，但後來發現不對，路邊的里程與GPS出現落差，讓我又警覺的跑了起來，(不想一次大破PB讓自己懈怠，但也不能沒進四小時)，後來一個女生追過我，跟我說四小時還有機會，我跟著他的後面狂飆，在進終點紅地毯前追過她，回到終點休息了一下才想到手錶忘了按停，手錶時間剛好是4小時整，賽後與四小時列車的跑友一同合照，感謝兩位列車長，兩位的配速方法不同，而我的習慣又卡在兩位的配速方法中間，幸好還是能夠準時抵達，跑完後覺得配速還滿好玩的，下次有機會換我來當四小時半的配速員。