16.4 km | 01:34:32 | 05:44/km日期: 2012-11-08 14:45 - 天氣: good - 平均心率: 55 - 卡路里: 799 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 57%
Pace: 05'28" / 06'04" / 05'33" / 05'53" / 05'32" / 05'43" / 05'43" / 05'42" / 05'29" / 05'51" / 05'41" / 05'38" / 05'46" / 06'05" / 05'58" / 05'47" / 05'57" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
216.54 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 :
1456.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 06'04" | 00:11'32" |
3 | 05'33" | 00:17'05" |
4 | 05'53" | 00:22'58" |
5 | 05'32" | 00:28'30" |
6 | 05'43" | 00:34'13" |
7 | 05'43" | 00:39'56" |
8 | 05'42" | 00:45'38" |
9 | 05'29" | 00:51'07" |
10 | 05'51" | 00:56'58" |
11 | 05'41" | 01:02'39" |
12 | 05'38" | 01:08'17" |
13 | 05'46" | 01:14'03" |
14 | 06'05" | 01:20'08" |
15 | 05'58" | 01:26'06" |
16 | 05'47" | 01:31'53" |
16.4 | 05'57" | 01:34'32" |