林智暉 2014/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

林智暉花蓮
ID 3079

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10.3 km | 01:00:10 | 05:48/km

日期: 2014-03-03 21:52 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 614 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

Pace: 05'33" / 05'38" / 05'41" / 05'47" / 05'48" / 05'58" / 05'54" / 06'08" / 05'51" / 05'54" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'37"

(28'37")

05'41"

5029 / 5029

2

30'01"

(58'38")

05'56" (+00'15")

5046 / 10076

3

01'32"

(01:00'10")

05'43" (+00'02")

267 / 10344

晚安。

3月累積里程 : 110.03 km

ASICS GEL-2170 累積 : 719.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

🐟余明宗🎨, winson 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'38"	00:11'11"
3	05'41"	00:16'52"
4	05'47"	00:22'39"
5	05'48"	00:28'27"
6	05'58"	00:34'25"
7	05'54"	00:40'19"
8	06'08"	00:46'27"
9	05'51"	00:52'18"
10	05'54"	00:58'12"
10.3	05'42"	01:00'10"

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