| 三年前跑過萬金石半馬,本來不想參加很多人的賽事,但衝著有AIMS認證的賽事,報了!
三點起床,雨勢不小,不到五點就到了會場,還是下雨,而且寒冷。
起跑時陰雨綿綿,看著天空的烏雲,這雨水看來是會下很久,就淋雨跑吧!但不免擔心手錶XT以前曾經進水的情形。
以大約五分半的速度跑著,約10km左右,濱海公路上風雨都不小,果然手錶XT開始進水!
即使下雨,我穿著長袖長褲,就淋雨跑吧!許多人穿著雨衣起跑,在回程的時候見到地上好多被丟棄的雨衣。
在靠近風車的橋上大約1:44左右見到想要突破3:15拿帶波士頓資格的小賴已經折返回來,看來小賴的狀況芬常好!在大約1:49左右又遇見在台北超馬嘉年華48h破台灣記錄的邪惡,看來邪惡在這場是輕鬆跑而已。
通過折返點時,估計時間上大約可以在四小時內完賽,就漸漸加快一點腳步,將速度控制在五分半至五分之間,但沒想到到了30km左右,開始有便意,便開始找廁所,還好,接著通過的補給站剛好有流動廁所,於是多花了幾分鐘解決生理需求,真是舒暢,但是多花了這幾分鐘,發現要再四小時內完賽是不可能了!沒想到之後又有狀況,左較腳踝漸漸有一點疼痛的感覺,只好放慢速度,維持大約六分速的速度前進,只希望順順地跑完就好。
果真,看著終點的時間,已經超過四小時,最後以晶片時間4:05:09完賽。
通過終點,毛巾、獎牌、完賽證明、退晶片費用,流程算是蠻順暢的,很快地領衣保袋,沖洗,換裝,XT嚴重進水。
遇到小賴,小賴跑出3:06:04又突破個人最佳成績,上台領獎,真是太厲害了!
回到家後,XT內仍然一層厚厚的水珠,連接電腦後,不斷地自動開關機,果然當機了!放進乾燥箱除濕,兩天後,再拿出來用吹風機吹一吹,終於復活了!連接電腦,幸好萬金石的紀錄還在,看來需要再送修了!
這次萬金石馬拉松賽前一直狀況都很好,沒想到完賽後左腳踝痛了兩天,真的是很怪異,希望趕快好起來! 賽前宣言: 大家加油! 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% | 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 342.54 km SKECHERS GoRun 3 累積 : 1482.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 09'36" | 00:09'36" | 2 | 03'17" | 00:12'53" | 3 | 05'32" | 00:18'25" | 4 | 05'41" | 00:24'06" | 5 | 05'29" | 00:29'35" | 6 | 05'34" | 00:35'09" | 7 | 05'50" | 00:40'59" | 8 | 05'48" | 00:46'47" | 9 | 05'32" | 00:52'19" | 10 | 05'22" | 00:57'41" | 11 | 06'45" | 01:04'26" | 12 | 05'20" | 01:09'46" | 13 | 05'28" | 01:15'14" | 14 | 05'34" | 01:20'48" | 15 | 05'26" | 01:26'14" | 16 | 06'24" | 01:32'38" | 17 | 05'21" | 01:37'59" | 18 | 05'30" | 01:43'29" | 19 | 05'36" | 01:49'05" | 20 | 05'26" | 01:54'31" | 21 | 05'45" | 02:00'16" | 22 | 05'17" | 02:05'33" | 23 | 05'26" | 02:10'59" | 24 | 05'37" | 02:16'36" | 25 | 05'19" | 02:21'55" | 26 | 06'25" | 02:28'20" | 27 | 05'42" | 02:34'02" | 28 | 05'47" | 02:39'49" | 29 | 05'13" | 02:45'02" | 30 | 05'14" | 02:50'16" | 31 | 05'39" | 02:55'55" | 32 | 05'43" | 03:01'38" | 33 | 08'02" | 03:09'40" | 34 | 05'08" | 03:14'48" | 35 | 05'42" | 03:20'30" | 36 | 06'27" | 03:26'57" | 37 | 05'36" | 03:32'33" | 38 | 06'18" | 03:38'51" | 39 | 05'48" | 03:44'39" | 40 | 05'37" | 03:50'16" | 41 | 06'09" | 03:56'25" | 42 | 07'04" | 04:03'29" | 42.3 | 06'10" | 04:05'19" |
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