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黃群嵐
高雄
ID 34923
6 位追隨者
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黃群嵐
全馬
|
03:15:56
|
04:38/km
|
第16馬
2014南科生態人文馬拉松
官方成績
日期
2014-03-02
成績
03:15:56
總名次
21 / 2361
分組名次
4 / 494
平均速度
04:38/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:20'11")
00:20'11"
00:42'27"
10 km
(00:42'27")
00:22'16" (+02'05")
15 km
(01:04'10")
00:21'43" (+01'32")
00:44'34" (+02'07")
20 km
(01:27'01")
00:22'51" (+02'40")
25 km
(01:50'16")
00:23'15" (+03'04")
00:46'10" (+03'43")
30 km
(02:13'11")
00:22'55" (+02'44")
35 km
(02:37'07")
00:23'56" (+03'45")
00:48'57" (+06'30")
40 km
(03:02'08")
00:25'01" (+04'50")
Finish
(03:15:56)
日期:
2014-03-02 06:00
-
平均心率:
68
-
卡路里:
3221 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'01"
(04'01")
04'00" (+00'01")
1003 / 1003
2
04'07"
(08'08")
04'03" (+00'04")
1013 / 2017
3
04'03"
(12'11")
04'00" (+00'01")
1012 / 3029
4
04'05"
(16'16")
03'59"
1023 / 4053
5
04'12"
(20'28")
04'07" (+00'08")
1018 / 5072
展開計圈分析
6
04'23"
(24'51")
04'20" (+00'21")
1010 / 6082
7
04'46"
(29'37")
04'40" (+00'41")
1019 / 7101
8
04'28"
(34'05")
04'26" (+00'27")
1005 / 8107
9
04'20"
(38'25")
04'17" (+00'18")
1010 / 9117
10
04'35"
(43'00")
04'30" (+00'31")
1015 / 10133
11
04'13"
(47'13")
04'10" (+00'11")
1010 / 11143
12
04'29"
(51'42")
04'25" (+00'26")
1013 / 12157
13
04'21"
(56'03")
04'21" (+00'22")
999 / 13156
14
04'28"
(01:00'31")
04'26" (+00'27")
1004 / 14161
15
04'25"
(01:04'56")
04'22" (+00'23")
1007 / 15169
16
04'32"
(01:09'28")
04'26" (+00'27")
1018 / 16188
17
04'40"
(01:14'08")
04'37" (+00'38")
1010 / 17198
18
04'34"
(01:18'42")
04'32" (+00'33")
1006 / 18205
19
04'46"
(01:23'28")
04'43" (+00'44")
1008 / 19213
20
04'32"
(01:28'00")
04'30" (+00'31")
1005 / 20218
21
04'27"
(01:32'27")
04'26" (+00'27")
1000 / 21219
22
04'53"
(01:37'20")
04'52" (+00'53")
1001 / 22220
23
04'28"
(01:41'48")
04'27" (+00'28")
1003 / 23224
24
04'58"
(01:46'46")
04'54" (+00'55")
1011 / 24235
25
04'39"
(01:51'25")
04'34" (+00'35")
1016 / 25251
26
04'36"
(01:56'01")
04'32" (+00'33")
1014 / 26265
27
04'39"
(02:00'40")
04'38" (+00'39")
1001 / 27266
28
04'33"
(02:05'13")
04'28" (+00'29")
1015 / 28282
29
04'40"
(02:09'53")
04'38" (+00'39")
1006 / 29288
30
04'42"
(02:14'35")
04'38" (+00'39")
1014 / 30302
31
04'59"
(02:19'34")
04'56" (+00'57")
1008 / 31311
32
04'34"
(02:24'08")
04'32" (+00'33")
1005 / 32316
33
04'36"
(02:28'44")
04'34" (+00'35")
1006 / 33323
34
05'10"
(02:33'54")
05'07" (+01'08")
1006 / 34330
35
04'49"
(02:38'43")
04'45" (+00'46")
1010 / 35341
36
05'04"
(02:43'47")
05'04" (+01'05")
999 / 36340
37
04'50"
(02:48'37")
04'48" (+00'49")
1005 / 37346
38
04'51"
(02:53'28")
04'48" (+00'49")
1010 / 38356
39
05'29"
(02:58'57")
05'24" (+01'25")
1014 / 39370
40
05'00"
(03:03'57")
04'58" (+00'59")
1006 / 40377
41
04'58"
(03:08'55")
04'53" (+00'54")
1014 / 41391
42
04'45"
(03:13'40")
04'40" (+00'41")
1017 / 42408
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
421.50 km
XT 上傳
| 10 years ago
盧于
,
Nick
和其他
6
人說推
·
留言
吉哥
水啦 完賽
2014-03-04 20:10 ·
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'01"
00:04'01"
2
04'03"
00:08'04"
3
03'59"
00:12'03"
4
04'01"
00:16'04"
5
04'07"
00:20'11"
6
04'13"
00:24'24"
7
04'46"
00:29'10"
8
04'27"
00:33'37"
9
04'17"
00:37'54"
10
04'33"
00:42'27"
11
04'11"
00:46'38"
12
04'24"
00:51'02"
13
04'19"
00:55'21"
14
04'27"
00:59'48"
15
04'22"
01:04'10"
16
04'29"
01:08'39"
17
04'36"
01:13'15"
18
04'33"
01:17'48"
19
04'44"
01:22'32"
20
04'29"
01:27'01"
21
04'28"
01:31'29"
22
04'53"
01:36'22"
23
04'26"
01:40'48"
24
04'36"
01:45'24"
25
04'52"
01:50'16"
26
04'35"
01:54'51"
27
04'42"
01:59'33"
28
04'24"
02:03'57"
29
04'32"
02:08'29"
30
04'42"
02:13'11"
31
04'43"
02:17'54"
32
04'47"
02:22'41"
33
04'34"
02:27'15"
34
05'03"
02:32'18"
35
04'49"
02:37'07"
36
04'51"
02:41'58"
37
05'01"
02:46'59"
38
04'47"
02:51'46"
39
05'22"
02:57'08"
40
05'00"
03:02'08"
41
04'48"
03:06'56"
42
04'54"
03:11'50"
43
05'11"
03:17'01"
42.6
00'-17"
03:17'08"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
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10.1 km
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00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
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1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
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10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
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7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
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6.0 km
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|
05:31/km
台中阿森
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10.2 km
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00:47:10
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
01:14:16
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07:25/km
Piko Chiu
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6.9 km
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01:47:55
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15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
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01:19:21
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17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
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01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
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234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
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01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
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08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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全馬 | 03:15:56 | 04:38/km | 第16馬
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