神鬼戰士 2014/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

神鬼戰士嘉義
ID 42425

29 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.1 km | 01:43:59 | 05:09/km

日期: 2014-03-04 16:22 - 卡路里: 1657 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 04'52" / 04'52" / 04'48" / 04'57" / 05'05" / 05'09" / 05'01" / 05'04" / 05'05" / 05'12" / 05'21" / 05'13" / 05'09" / 05'18" / 05'16" / 05'16" / 05'15" / 05'18" / 05'13" / 05'10" / 10'34" /

3月累積里程 : 242.32 km

XT 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'52"	00:09'44"
3	04'48"	00:14'32"
4	04'57"	00:19'29"
5	05'05"	00:24'34"
6	05'09"	00:29'43"
7	05'01"	00:34'44"
8	05'04"	00:39'48"
9	05'05"	00:44'53"
10	05'12"	00:50'05"
11	05'21"	00:55'26"
12	05'13"	01:00'39"
13	05'09"	01:05'48"
14	05'18"	01:11'06"
15	05'16"	01:16'22"
16	05'16"	01:21'38"
17	05'15"	01:26'53"
18	05'18"	01:32'11"
19	05'13"	01:37'24"
20	05'10"	01:42'34"
20.1	10'34"	01:43'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km