張玉龍 2018/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

張玉龍新北市
ID 206823

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3.0 km | 01:14:09 | 25:07/km

日期: 2018-07-26 19:03 - 總爬升: 194 m - 平均心率: 90 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 108

Pace: 27'20" / 72'19" / 21'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'25"

(27'25")

27'25" (+01'18")

1000 / 1000

2

26'07"

(53'32")

26'07"

1000 / 2000

3

20'37"

(01:14'09")

21'40"

951 / 2951

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 124.78 km

亞瑟士虎走4 累積 : 1042.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'20"	00:27'20"
2	72'19"	01:39'39"
3.0	21'46"	02:00'22"

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