仰臥起坐 - 50下 x 1組
伏地挺身 - 20下 x 2組
立姿啞鈴彎舉12P - 12下 x 3組
啞鈴肩上推舉12P - 12下 x 3組

腹肌一直到今天才稍微好一點
怕星期日比愛河三鐵時力有未逮
不敢繼續操它
只做個50下仰臥起坐就算了
還需要繼續努力！