陳祖湘 2018/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
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25.7 km | 02:49:24 | 06:35/km

日期: 2018-07-28 19:11 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1736 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'47" / 06'51" / 06'30" / 06'34" / 06'27" / 06'31" / 06'29" / 08'21" / 06'50" / 06'00" / 06'04" / 07'26" / 04'48" / 06'58" / 06'35" / 06'32" / 06'39" / 06'27" / 06'18" / 06'14" / 06'14" / 06'05" / 07'04" / 06'04" / 06'51" / 07'59" /

基本訓練

7月累積里程 : 650.52 km

母子鱷魚Y拖第一代綠39號─3 累積 : 1445.6 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

鄭貓彬, 恰克黃_百錬成鋼和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'51"	00:13'38"
3	06'30"	00:20'08"
4	06'34"	00:26'42"
5	06'27"	00:33'09"
6	06'31"	00:39'40"
7	06'29"	00:46'09"
8	08'21"	00:54'30"
9	06'50"	01:01'20"
10	06'00"	01:07'20"
11	06'04"	01:13'24"
12	07'26"	01:20'50"
13	04'48"	01:25'38"
14	06'58"	01:32'36"
15	06'35"	01:39'11"
16	06'32"	01:45'43"
17	06'39"	01:52'22"
18	06'27"	01:58'49"
19	06'18"	02:05'07"
20	06'14"	02:11'21"
21	06'14"	02:17'35"
22	06'05"	02:23'40"
23	07'04"	02:30'44"
24	06'04"	02:36'48"
25	06'51"	02:43'39"
25.7	07'55"	02:49'24"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km