Tim Hsu 2018/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Hsu 嘉義
ID 170364

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半馬 | 01:41:11 | 04:47/km | 第9半馬

第二屆愛文山芒果路跑

官方成績
日期	2018-07-29
成績	01:41:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'43")

00:24'43" (+00'46")

00:48'40"

10 km

(00:48'40")

00:23'57"

15 km

(01:15'20")

00:26'40" (+02'43")

00:50'39" (+01'59")

20 km

(01:39'19")

00:23'59" (+00'02")

Finish

(01:41:11)

日期: 2018-07-29 06:01 - 總爬升: 172 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 1161 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(5)

嘉義

Tim Hsu

·

賽後評分: 小而美
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 156.47 km

SALMING RACE5 累積 : 130.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林菁兒, 邱永茂和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'39"	00:09'41"
3	04'40"	00:14'21"
4	04'49"	00:19'10"
5	05'33"	00:24'43"
6	04'52"	00:29'35"
7	05'04"	00:34'39"
8	04'51"	00:39'30"
9	04'34"	00:44'04"
10	04'36"	00:48'40"
11	05'12"	00:53'52"
12	05'20"	00:59'12"
13	05'52"	01:05'04"
14	05'10"	01:10'14"
15	05'06"	01:15'20"
16	04'35"	01:19'55"
17	04'31"	01:24'26"
18	04'35"	01:29'01"
19	04'59"	01:34'00"
20	05'19"	01:39'19"
20.4	04'43"	01:41'11"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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