李俊憲 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

李俊憲嘉義
ID 3791

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半馬 | 02:26:50 | 06:57/km | 第3半馬

2014『嘉市GO！』雙潭馬拉松

官方成績
日期	2014-03-09
成績	02:26:50
總名次	523 / 1091
分組名次	160 / 284
平均速度	06:57/km

官方證書

李俊憲

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'23")

00:37'23" (+06'01")

01:13'05" (+07'53")

10 km

(01:13'05")

00:35'42" (+04'20")

15 km

(01:44'27")

00:31'22"

01:05'12"

20 km

(02:18'17")

00:33'50" (+02'28")

Finish

(02:26:50)

日期: 2014-03-09 06:29 - 總爬升: 189 m - 地點: 嘉義 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

嘉義

李俊憲

在地人支持在地的活動，今天人雖然不多，但是每一個補給站都是滿滿的補給品，好耶！

·

今天不衝爽爽跑！

賽前宣言: 雖然看來是一場不熱鬧的活動，不過身為在地人，還是去支持一下！

3月累積里程 : 145.89 km

Saucony ProGrid Kinvara 3 累積 : 1032.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

嘉珮（蘭潭跑跑部）, 吳忠興和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'14"	00:14'46"
3	07'03"	00:21'49"
4	07'44"	00:29'33"
5	07'50"	00:37'23"
6	07'45"	00:45'08"
7	06'52"	00:52'00"
8	09'16"	01:01'16"
9	06'03"	01:07'19"
10	05'46"	01:13'05"
11	06'12"	01:19'17"
12	06'13"	01:25'30"
13	06'37"	01:32'07"
14	06'26"	01:38'33"
15	05'54"	01:44'27"
16	07'29"	01:51'56"
17	06'05"	01:58'01"
18	06'11"	02:04'12"
19	07'26"	02:11'38"
20	06'39"	02:18'17"
21	05'50"	02:24'07"
21.3	17'26"	02:29'58"

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