陳俊良 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊良嘉義
ID 12178

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半馬 | 01:58:02 | 05:35/km | 第7半馬

2014『嘉市GO！』雙潭馬拉松

官方成績
日期	2014-03-09
成績	01:58:02
總名次	133 / 1091
分組名次	24 / 150
平均速度	05:35/km

官方證書

陳俊良

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'06")

00:30'06" (+03'36")

00:57'11" (+03'44")

10 km

(00:57'11")

00:27'05" (+00'35")

15 km

(01:24'08")

00:26'57" (+00'27")

00:53'27"

20 km

(01:50'38")

00:26'30"

Finish

(01:58:02)

日期: 2014-03-09 06:27 - 總爬升: 235 m - 地點: 嘉義雙潭 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1861 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

嘉義

陳俊良

·

嘉義

陳俊良

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嘉義

陳俊良

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嘉義

陳俊良

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嘉義

陳俊良

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嘉義

陳俊良

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嘉義

陳俊良

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嘉義

陳俊良

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嘉義

陳俊良

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嘉義

陳俊良

·

今天天氣出發前還不太冷, 之後越來越冷,
今天跑半馬, 成績在2小時內, 還可接受, 哈!

賽前宣言: Go!!

3月累積里程 : 182.72 km

XT 上傳 | 10 years ago

Chan Zhang, Ryan 和其他 36 人說推

·

觀看另 7 則留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2014-03-09 16:52 ·

1 個人推

嘉珮（蘭潭跑跑部）恭喜呀～很棒！

2014-03-09 20:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'02"	00:13'21"
3	06'09"	00:19'30"
4	05'42"	00:25'12"
5	04'54"	00:30'06"
6	05'35"	00:35'41"
7	06'06"	00:41'47"
8	05'18"	00:47'05"
9	05'13"	00:52'18"
10	04'53"	00:57'11"
11	04'59"	01:02'10"
12	05'09"	01:07'19"
13	05'02"	01:12'21"
14	06'23"	01:18'44"
15	05'24"	01:24'08"
16	05'18"	01:29'26"
17	04'47"	01:34'13"
18	05'03"	01:39'16"
19	05'55"	01:45'11"
20	05'27"	01:50'38"
21	05'23"	01:56'01"
21.5	04'32"	01:58'07"

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