evenhigh 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

evenhigh 嘉義
ID 19524

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全馬 | 04:26:49 | 06:19/km | 第7馬

2014『嘉市GO！』雙潭馬拉松

官方成績
日期	2014-03-09
成績	04:26:49
總名次	241 / 614
分組名次	67 / 151
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'38")

00:30'38" (+02'42")

00:59'37" (+02'42")

10 km

(00:59'37")

00:28'59" (+01'03")

15 km

(01:27'33")

00:27'56"

00:56'55"

20 km

(01:56'32")

00:28'59" (+01'03")

25 km

(02:29'11")

00:32'39" (+04'43")

01:07'27" (+10'32")

30 km

(03:03'59")

00:34'48" (+06'52")

35 km

(03:35'23")

00:31'24" (+03'28")

01:05'30" (+08'35")

40 km

(04:09'29")

00:34'06" (+06'10")

Finish

(04:26:49)

日期: 2014-03-09 06:27 - 總爬升: 462 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

嘉義

evenhigh

·

天氣太好了，第一次跑進430，可能是上星期的南科馬跑的太難看了XD

不過明天應該就會知道破PB的代價了:)

3月累積里程 : 274.71 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

威諾, Jane Lu 和其他 66 人說推

·

觀看另 21 則留言

鐵衛鵝鵝恭喜破PB~~~~~~~水啦!

2014-03-13 21:24 ·

1 個人推

evenhigh 謝謝蔡仔兄Ryan兄和鐵兄！
保持無痛無傷，期待明年！:)

2014-03-31 15:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'13"	00:12'58"
3	06'08"	00:19'06"
4	05'43"	00:24'49"
5	05'49"	00:30'38"
6	05'58"	00:36'36"
7	06'21"	00:42'57"
8	05'45"	00:48'42"
9	05'43"	00:54'25"
10	05'12"	00:59'37"
11	05'09"	01:04'46"
12	05'34"	01:10'20"
13	05'28"	01:15'48"
14	06'03"	01:21'51"
15	05'42"	01:27'33"
16	06'07"	01:33'40"
17	05'25"	01:39'05"
18	05'35"	01:44'40"
19	06'12"	01:50'52"
20	05'40"	01:56'32"
21	06'10"	02:02'42"
22	06'19"	02:09'01"
23	07'24"	02:16'25"
24	06'07"	02:22'32"
25	06'39"	02:29'11"
26	06'52"	02:36'03"
27	06'17"	02:42'20"
28	07'54"	02:50'14"
29	06'02"	02:56'16"
30	07'43"	03:03'59"
31	06'05"	03:10'04"
32	06'00"	03:16'04"
33	06'12"	03:22'16"
34	07'05"	03:29'21"
35	06'02"	03:35'23"
36	06'08"	03:41'31"
37	08'46"	03:50'17"
38	06'18"	03:56'35"
39	06'32"	04:03'07"
40	06'22"	04:09'29"
41	06'41"	04:16'10"
42	06'29"	04:22'39"
42.9	09'51"	04:31'14"

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