Ladisai 2014/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ladisai 高雄
ID 19843

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恭喜完成了初馬

45.0 km | 07:25:44 | 09:54/km | 第1馬

2014南橫超級馬拉松賽

官方成績
日期	2014-03-08
成績	07:25:44
總名次	324 / -
分組名次	283 / -
平均速度	09:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'10")

00:42'10" (+00'55")

01:27'45"

10 km

(01:27'45")

00:45'35" (+04'20")

15 km

(02:22'20")

00:54'35" (+13'20")

01:46'35" (+18'50")

20 km

(03:14'20")

00:52'00" (+10'45")

25 km

(03:59'11")

00:44'51" (+03'36")

01:29'25" (+01'40")

30 km

(04:43'45")

00:44'34" (+03'19")

35 km

(05:25'00")

00:41'15"

01:37'46" (+10'01")

40 km

(06:21'31")

00:56'31" (+15'16")

45 km

(07:13'31")

00:52'00" (+10'45")

00:00'00"

Finish

(07:25:44)

日期: 2014-03-08 10:02 - 總爬升: 1040 m - 卡路里: 3240 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

高雄

Ladisai

·

高雄

Ladisai

·

今年的目標之一.初馬完成了囧oz.南横的風景真的超好.天氣也很棒.不過這成績真的進步空間很大很大.算是很不及格的初馬XD

賽前宣言: 初馬完賽

3月累積里程 : 127.48 km

MIZUNO Wave Rider 15 4E 累積 : 242.4 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

謝李歐, david 和其他 17 人說推

·

良川 ~*恭喜完賽~* 明年再來~享受台20號道南橫風光~

2014-03-09 16:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	08'59"	00:16'10"
3	09'01"	00:25'11"
4	08'10"	00:33'21"
5	08'49"	00:42'10"
6	08'40"	00:50'50"
7	09'15"	01:00'05"
8	08'58"	01:09'03"
9	09'48"	01:18'51"
10	08'54"	01:27'45"
11	11'55"	01:39'40"
12	09'00"	01:48'40"
13	10'00"	01:58'40"
14	12'01"	02:10'41"
15	11'39"	02:22'20"
16	11'40"	02:34'00"
17	10'01"	02:44'01"
18	08'10"	02:52'11"
19	13'09"	03:05'20"
20	09'00"	03:14'20"
21	08'41"	03:23'01"
22	06'49"	03:29'50"
23	09'10"	03:39'00"
24	10'21"	03:49'21"
25	09'50"	03:59'11"
26	11'10"	04:10'21"
27	06'50"	04:17'11"
28	06'20"	04:23'31"
29	09'10"	04:32'41"
30	11'04"	04:43'45"
31	05'55"	04:49'40"
32	10'50"	05:00'30"
33	09'02"	05:09'32"
34	09'34"	05:19'06"
35	05'54"	05:25'00"
36	09'00"	05:34'00"
37	11'30"	05:45'30"
38	11'00"	05:56'30"
39	12'40"	06:09'10"
40	12'21"	06:21'31"
41	11'30"	06:33'01"
42	10'19"	06:43'20"
43	10'51"	06:54'11"
44	11'00"	07:05'11"
45	08'20"	07:13'31"
46	08'39"	07:22'10"
46.6	06'18"	07:26'04"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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