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李昆妙
雲林
ID 5924
93 位追隨者
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李昆妙
全馬
|
04:15:34
|
06:03/km
|
第38馬
2014『嘉市GO！』雙潭馬拉松
官方成績
日期
2014-03-09
成績
04:15:34
總名次
184 / 614
分組名次
26 / 105
平均速度
06:03/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'13")
00:30'13" (+03'20")
00:57'39" (+03'00")
10 km
(00:57'39")
00:27'26" (+00'33")
15 km
(01:24'32")
00:26'53"
00:54'39"
20 km
(01:52'18")
00:27'46" (+00'53")
25 km
(02:23'46")
00:31'28" (+04'35")
01:02'34" (+07'55")
30 km
(02:54'52")
00:31'06" (+04'13")
35 km
(03:26'31")
00:31'39" (+04'46")
01:03'42" (+09'03")
40 km
(03:58'34")
00:32'03" (+05'10")
Finish
(04:15:34)
日期:
2014-03-09 06:27
-
總爬升:
488 m
-
平均心率:
160
-
卡路里:
2252 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'12"
(07'12")
07'14" (+02'16")
994 / 994
2
05'58"
(13'10")
05'55" (+00'57")
1007 / 2002
3
05'57"
(19'07")
05'58" (+01'00")
996 / 2999
4
05'27"
(24'34")
05'28" (+00'30")
996 / 3996
5
05'39"
(30'13")
05'36" (+00'38")
1008 / 5004
展開計圈分析
6
05'48"
(36'01")
05'47" (+00'49")
1001 / 6006
7
05'57"
(41'58")
05'59" (+01'01")
992 / 6999
8
05'27"
(47'25")
05'25" (+00'27")
1005 / 8004
9
05'16"
(52'41")
05'14" (+00'16")
1005 / 9009
10
05'00"
(57'41")
04'58"
1003 / 10013
11
05'12"
(01:02'53")
05'11" (+00'13")
1002 / 11015
12
05'22"
(01:08'15")
05'19" (+00'21")
1006 / 12022
13
05'11"
(01:13'26")
05'11" (+00'13")
998 / 13020
14
05'51"
(01:19'17")
05'51" (+00'53")
997 / 14018
15
05'23"
(01:24'40")
05'19" (+00'21")
1011 / 15029
16
05'32"
(01:30'12")
05'29" (+00'31")
1006 / 16035
17
05'12"
(01:35'24")
05'11" (+00'13")
1000 / 17036
18
05'22"
(01:40'46")
05'21" (+00'23")
1001 / 18038
19
06'17"
(01:47'03")
06'16" (+01'18")
1000 / 19038
20
05'30"
(01:52'33")
05'27" (+00'29")
1006 / 20045
21
06'05"
(01:58'38")
06'06" (+01'08")
995 / 21041
22
06'18"
(02:04'56")
06'14" (+01'16")
1008 / 22049
23
06'20"
(02:11'16")
06'21" (+01'23")
996 / 23046
24
06'07"
(02:17'23")
06'07" (+01'09")
999 / 24045
25
06'40"
(02:24'03")
06'38" (+01'40")
1003 / 25049
26
06'44"
(02:30'47")
06'42" (+01'44")
1002 / 26051
27
06'07"
(02:36'54")
06'07" (+01'09")
999 / 27051
28
06'23"
(02:43'17")
06'22" (+01'24")
1000 / 28051
29
05'48"
(02:49'05")
05'45" (+00'47")
1006 / 29057
30
06'07"
(02:55'12")
06'05" (+01'07")
1004 / 30062
31
05'46"
(03:00'58")
05'44" (+00'46")
1003 / 31066
32
05'52"
(03:06'50")
05'51" (+00'53")
1002 / 32068
33
08'09"
(03:14'59")
08'10" (+03'12")
996 / 33065
34
06'36"
(03:21'35")
06'32" (+01'34")
1009 / 34075
35
05'17"
(03:26'52")
05'18" (+00'20")
996 / 35071
36
05'46"
(03:32'38")
05'43" (+00'45")
1008 / 36079
37
07'51"
(03:40'29")
07'51" (+02'53")
999 / 37079
38
06'13"
(03:46'42")
06'11" (+01'13")
1003 / 38082
39
06'17"
(03:52'59")
06'12" (+01'14")
1012 / 39095
40
06'09"
(03:59'08")
06'08" (+01'10")
1001 / 40096
41
07'18"
(04:06'26")
07'16" (+02'18")
1003 / 41099
42
06'09"
(04:12'35")
06'06" (+01'08")
1006 / 42105
賽前宣言:
y
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
228.42 km
XT 上傳
| 10 years ago
歐鴻儀
,
浪潮行者
和其他
32
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·
留言
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chen chi fang
恭喜完賽~
2014-03-09 20:06 ·
阿山哥（王平山）
恭喜完賽！
2014-03-09 20:36 ·
李昆妙
thanks
2014-03-10 10:43 ·
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'14"
00:07'14"
2
05'56"
00:13'10"
3
06'00"
00:19'10"
4
05'26"
00:24'36"
5
05'37"
00:30'13"
6
05'46"
00:35'59"
7
06'01"
00:42'00"
8
05'25"
00:47'25"
9
05'16"
00:52'41"
10
04'58"
00:57'39"
11
05'12"
01:02'51"
12
05'19"
01:08'10"
13
05'11"
01:13'21"
14
05'52"
01:19'13"
15
05'19"
01:24'32"
16
05'28"
01:30'00"
17
05'14"
01:35'14"
18
05'20"
01:40'34"
19
06'16"
01:46'50"
20
05'28"
01:52'18"
21
06'06"
01:58'24"
22
06'14"
02:04'38"
23
06'22"
02:11'00"
24
06'06"
02:17'06"
25
06'40"
02:23'46"
26
06'42"
02:30'28"
27
06'07"
02:36'35"
28
06'23"
02:42'58"
29
05'50"
02:48'48"
30
06'04"
02:54'52"
31
05'44"
03:00'36"
32
05'50"
03:06'26"
33
07'37"
03:14'03"
34
07'08"
03:21'11"
35
05'20"
03:26'31"
36
05'41"
03:32'12"
37
07'48"
03:40'00"
38
06'10"
03:46'10"
39
06'15"
03:52'25"
40
06'09"
03:58'34"
41
07'17"
04:05'51"
42
06'09"
04:12'00"
42.7
05'20"
04:15'33"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
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全馬 | 04:15:34 | 06:03/km | 第38馬
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