郭文全 2014/03/09 訓練日誌

郭文全台南
ID 503

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郭文全

全馬 | 04:18:48 | 06:08/km | 第59馬

2014『嘉市GO！』雙潭馬拉松

官方成績
日期	2014-03-09
成績	04:18:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'46")

00:29'46" (+01'51")

00:57'41" (+01'42")

10 km

(00:57'41")

00:27'55"

15 km

(01:25'36")

00:27'55"

00:55'59"

20 km

(01:53'40")

00:28'04" (+00'09")

25 km

(02:24'55")

00:31'15" (+03'20")

01:00'33" (+04'34")

30 km

(02:54'13")

00:29'18" (+01'23")

35 km

(03:26'05")

00:31'52" (+03'57")

01:07'23" (+11'24")

40 km

(04:01'36")

00:35'31" (+07'36")

Finish

(04:18:48)

日期: 2014-03-09 06:27 - 總爬升: 399 m - 地點: 嘉義 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

台南

郭文全

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郭文全

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這場是去當飯桶的，再累再痛也要滾回來，吃火雞肉飯。

賽前宣言: 3月5連馬之二加油!火雞肉飯也加油!

3月累積里程 : 387.06 km

GPX 上傳 | 10 years ago

浪潮行者, 劉士毅和其他 52 人說推

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觀看另 17 則留言

郭文全阿寶，謝謝關心~~穿跑鞋跑ok啦!

2014-03-13 17:52 ·

1 個人推

Jeter Kung 週連馬真是厲害

2014-03-17 11:53 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'41"	00:12'29"
3	05'53"	00:18'22"
4	05'32"	00:23'54"
5	05'52"	00:29'46"
6	06'08"	00:35'54"
7	05'45"	00:41'39"
8	05'27"	00:47'06"
9	05'23"	00:52'29"
10	05'12"	00:57'41"
11	05'32"	01:03'13"
12	05'25"	01:08'38"
13	05'41"	01:14'19"
14	05'55"	01:20'14"
15	05'22"	01:25'36"
16	05'37"	01:31'13"
17	05'09"	01:36'22"
18	05'25"	01:41'47"
19	06'17"	01:48'04"
20	05'36"	01:53'40"
21	06'03"	01:59'43"
22	06'01"	02:05'44"
23	06'13"	02:11'57"
24	05'55"	02:17'52"
25	07'03"	02:24'55"
26	06'28"	02:31'23"
27	05'47"	02:37'10"
28	06'02"	02:43'12"
29	05'20"	02:48'32"
30	05'41"	02:54'13"
31	05'44"	02:59'57"
32	05'56"	03:05'53"
33	07'41"	03:13'34"
34	06'56"	03:20'30"
35	05'35"	03:26'05"
36	06'11"	03:32'16"
37	08'18"	03:40'34"
38	07'16"	03:47'50"
39	06'48"	03:54'38"
40	06'58"	04:01'36"
41	07'31"	04:09'07"
42	06'32"	04:15'39"
42.6	05'09"	04:18'49"