神鬼戰士 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

神鬼戰士嘉義
ID 42425

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半馬 | 01:40:47 | 04:46/km | 第13半馬

2014『嘉市GO！』雙潭馬拉松

官方成績
日期	2014-03-09
成績	01:40:47
總名次	39 / 1091
分組名次	10 / 283
平均速度	04:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'13")

00:24'13" (+00'24")

00:48'04" (+00'25")

10 km

(00:48'04")

00:23'51" (+00'02")

15 km

(01:11'54")

00:23'50" (+00'01")

00:47'39"

20 km

(01:35'43")

00:23'49"

Finish

(01:40:47)

日期: 2014-03-09 06:27 - 總爬升: 233 m - 卡路里: 1789 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

賽前宣言: 3月2場全馬,在搭配這場半馬

賽後評分: 整體來說都不錯,因為跑半馬天氣又不熱,沒進水站,但看了一下,補給物資應該符合大家的期待!
給 4 星

3月累積里程 : 242.32 km

XT 上傳 | 10 years ago

劉守智, 曾少均和其他 17 人說推

·

王同安恭喜完賽！

2014-03-09 18:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'45"	00:09'34"
3	04'56"	00:14'30"
4	04'47"	00:19'17"
5	04'56"	00:24'13"
6	05'05"	00:29'18"
7	05'09"	00:34'27"
8	04'40"	00:39'07"
9	04'43"	00:43'50"
10	04'14"	00:48'04"
11	04'32"	00:52'36"
12	04'39"	00:57'15"
13	04'34"	01:01'49"
14	05'18"	01:07'07"
15	04'47"	01:11'54"
16	04'42"	01:16'36"
17	04'20"	01:20'56"
18	04'42"	01:25'38"
19	05'30"	01:31'08"
20	04'35"	01:35'43"
21	04'16"	01:39'59"
21.2	05'57"	01:41'03"

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