andersonyang 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

andersonyang 桃園
ID 2621

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17.1 km | 01:27:39 | 05:07/km

日期: 2014-03-09 16:01 - 地點: 觀音 --> 大園 - 天氣: 風 + 冷 - 卡路里: 923 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 89%

Pace: 05'13" / 05'15" / 05'06" / 05'07" / 05'04" / 05'07" / 04'59" / 04'57" / 04'57" / 04'31" / 05'16" / 05'08" / 05'08" / 04'39" / 05'09" / 05'23" / 05'11" / 05'49" /

兩段喝水暫停走走 + 1 min

3月累積里程 : 370.11 km

XT 上傳 | 10 years ago

Ft, 何國寶Eddie 和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

andersonyang 隨意啦！你會比較快達目標，加油

2014-03-10 12:32 ·

照哥有夢又認真的人，你一定可以的。跑快一點也好啦!讓等你的人可以早點見到你，只是差距太大，以後我們很難一起去參加賽事了!

2014-03-10 13:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'15"	00:10'28"
3	05'06"	00:15'34"
4	05'07"	00:20'41"
5	05'04"	00:25'45"
6	05'07"	00:30'52"
7	04'59"	00:35'51"
8	04'57"	00:40'48"
9	04'57"	00:45'45"
10	04'31"	00:50'16"
11	05'16"	00:55'32"
12	05'08"	01:00'40"
13	05'08"	01:05'48"
14	04'39"	01:10'27"
15	05'09"	01:15'36"
16	05'23"	01:20'59"
17	05'11"	01:26'10"
17.1	05'47"	01:26'39"

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