| 擔心著上週日萬金石馬拉松留下的腳傷，心裡不禁思考著要跑還是要棄賽。跑了幾次復健科診所，電一電、敷一敷，週五跑了10KM，感覺還可以，就決定還是跑了！
前一天到了嘉義，開車繞了一圈蘭潭與仁義潭，乖乖，也是很有坡啊！看來是要「錯咧蛋啊！」
一早，感謝天公作美，給我們個大陰天！
帶熱身的美女很會帶，跳一跳、拉一拉，身體漸漸熱了！隨著槍聲想起，通過起跑點門架，大雅路上一路上坡往上爬，左腳懷有一點感覺，但不致於痛，上就慢慢跑，平路與下坡就打算以六分速順順地來跑就好，弱腳傷不發作，能夠六分速跑完也是很不錯的！
爬坡一路爬了10KM，這一段路中，印象最深刻的一位跑者，是邊跑邊滾著鐵環的跑者，鐵環一路滾動發出的「鏘鏘」的聲音，不想注意到他都難啊！邊跑邊滾，速度慶然還比我快，真是太厲害了！10KM之後轉進仁義潭環潭道路，左腳踝隱約的疼痛感漸漸消失，這不會是迴光返照吧？不敢大意，也是盡量維持在六分速的速度。
完成第一圈，跑全馬最不想遇見的就是「全馬右轉，半馬直走」！完成一圈了，一樣的步伐、一樣的速度，再來一圈吧！第二圈大雅路上坡，很明顯人數少了很多，大家的速度也漸漸慢了下來！大家似乎說好以穩健的腳步，一步一步往前跑。
大會總共設置七個補給站，繞兩圈總共會遇到時四個補給站，平均下來，站與站之間的距離大約3KM，這大約是還沒感覺得累時就會出現補給站，補給站乎每一站都提供了水、舒跑、香蕉、番茄、小蛋糕、巧克力，說實在的，我在跑步的時候都吃得不多，但一定是站站都要吃一點、喝一點，補充體力，今天的補給站的安排，我個人覺得真是太棒了！
順順地跑完兩圈，說真的，真的出乎我的意料，4:21通過終點。很快地領衣保袋、紀念品、成績證明與獎牌，過程還蠻順的，幾乎是不需要等待，真棒！趕緊收拾一下，回飯店退房，帶小孩逛昆蟲館去！
風景優美，有點坡又不是很陡，人數少不用擠，說真的，我非常喜歡今天的家是雙潭馬拉松，小而美的賽事！真棒！ 賽前宣言: 大家加油！ 賽後評分: 風景優美，有點坡又不是很陡，人數少不用擠，說真的，我非常喜歡今天的家是雙潭馬拉松，小而美的賽事！真棒！ 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% | | 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 342.54 km  SKECHERS GoRun 3 累積 : 1482.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'06" | 00:07'06" | | 2 | 06'18" | 00:13'24" | | 3 | 06'20" | 00:19'44" | | 4 | 05'56" | 00:25'40" | | 5 | 05'54" | 00:31'34" | | 6 | 06'27" | 00:38'01" | | 7 | 06'08" | 00:44'09" | | 8 | 06'13" | 00:50'22" | | 9 | 05'42" | 00:56'04" | | 10 | 05'32" | 01:01'36" | | 11 | 06'08" | 01:07'44" | | 12 | 05'46" | 01:13'30" | | 13 | 05'59" | 01:19'29" | | 14 | 06'26" | 01:25'55" | | 15 | 05'40" | 01:31'35" | | 16 | 06'05" | 01:37'40" | | 17 | 05'37" | 01:43'17" | | 18 | 06'03" | 01:49'20" | | 19 | 06'52" | 01:56'12" | | 20 | 06'03" | 02:02'15" | | 21 | 05'57" | 02:08'12" | | 22 | 06'05" | 02:14'17" | | 23 | 06'52" | 02:21'09" | | 24 | 05'58" | 02:27'07" | | 25 | 07'09" | 02:34'16" | | 26 | 06'21" | 02:40'37" | | 27 | 06'26" | 02:47'03" | | 28 | 06'41" | 02:53'44" | | 29 | 05'43" | 02:59'27" | | 30 | 05'37" | 03:05'04" | | 31 | 06'36" | 03:11'40" | | 32 | 05'50" | 03:17'30" | | 33 | 06'45" | 03:24'15" | | 34 | 05'54" | 03:30'09" | | 35 | 05'45" | 03:35'54" | | 36 | 05'30" | 03:41'24" | | 37 | 07'07" | 03:48'31" | | 38 | 05'45" | 03:54'16" | | 39 | 05'51" | 04:00'07" | | 40 | 05'39" | 04:05'46" | | 41 | 06'07" | 04:11'53" | | 42 | 05'24" | 04:17'17" | | 42.5 | 07'00" | 04:21'05" |
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全馬 | 04:21:20 | 06:11/km | 第18馬
宜蘭
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