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郭文俊
台中
ID 262215
22 位追隨者
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郭文俊
24.9 km
|
01:56:14
|
12.8 km/h
日期:
2018-08-01 16:55
-
總爬升:
333 m
-
天氣:
晴天
-
平均心率:
132
-
卡路里:
704 Cal
-
溫度:
34°C
-
濕度:
59%
-
PM2.5:
良好(13)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'12"
(03'12")
18.95 (-5.71)
1010 / 1010
2
03'12"
(06'24")
18.95 (-5.71)
1008 / 2018
3
02'45"
(09'09")
21.95 (-2.71)
1005 / 3023
4
02'54"
(12'03")
20.81 (-3.85)
1001 / 4025
5
04'41"
(16'44")
12.95 (-11.71)
1010 / 5035
展開計圈分析
6
04'11"
(20'55")
14.40 (-10.26)
1001 / 6036
7
02'49"
(23'44")
21.43 (-3.23)
1003 / 7040
8
03'36"
(27'20")
16.90 (-7.76)
1009 / 8049
9
03'16"
(30'36")
18.46 (-6.20)
1005 / 9054
10
03'55"
(34'31")
15.45 (-9.21)
1004 / 10059
11
04'53"
(39'24")
12.37 (-12.29)
1004 / 11064
12
06'22"
(45'46")
9.45 (-15.21)
1000 / 12064
13
06'57"
(52'43")
8.72 (-15.94)
1008 / 13073
14
04'45"
(57'28")
12.81 (-11.85)
1012 / 14085
15
03'53"
(01:01'21")
15.52 (-9.14)
1000 / 15086
16
03'38"
(01:04'59")
16.67 (-7.99)
1007 / 16093
17
09'54"
(01:14'53")
6.12 (-18.54)
1009 / 17103
18
06'33"
(01:21'26")
9.21 (-15.45)
1003 / 18106
19
08'53"
(01:30'19")
6.81 (-17.85)
1006 / 19112
20
02'27"
(01:32'46")
24.66
1004 / 20116
21
04'51"
(01:37'37")
12.46 (-12.20)
1005 / 21122
22
04'31"
(01:42'08")
13.33 (-11.32)
1000 / 22123
23
05'46"
(01:47'54")
10.56 (-14.10)
1012 / 23135
24
04'07"
(01:52'01")
14.75 (-9.90)
1010 / 24145
25
04'13"
(01:56'14")
12.46 (-12.20)
874 / 25019
台中
郭
文俊
·
留言
騎馬看花
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
481.11 km
捷安特 登山車
MW Watch 上傳
| 6 years ago
黃國棟
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.8
-6.2 %
2
18.8
-3.9 %
3
21.8
-0.9 %
4
20.7
4.0 %
5
12.9
-11.0 %
6
14.2
3.4 %
7
21.3
-1.6 %
8
16.8
3.3 %
9
18.2
-1.5 %
10
15.3
2.2 %
11
12.3
-1.8 %
12
9.4
3.7 %
13
8.7
-0.7 %
14
12.7
1.0 %
15
15.4
2.2 %
16
16.5
2.0 %
17
6.1
1.4 %
18
9.2
2.5 %
19
6.7
1.7 %
20
24.5
3.2 %
21
12.5
2.2 %
22
13.2
3.5 %
23
10.4
5.2 %
24
14.6
-1.5 %
24.9
12.2
-51.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
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00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿(淦哥)
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5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿(淦哥)
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3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
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1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
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10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
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7.0 km
|
00:51:29
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07:20/km
林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
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00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
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6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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