李志順 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

李志順嘉義
ID 93876

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半馬 | 01:43:37 | 04:54/km | 第5半馬

2014『嘉市GO！』雙潭馬拉松

官方成績
日期	2014-03-09
成績	01:43:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

官方證書

李志順

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'16")

00:24'16" (+00'12")

00:48'32"

10 km

(00:48'32")

00:24'16" (+00'12")

15 km

(01:12'36")

00:24'04"

00:48'56" (+00'24")

20 km

(01:37'28")

00:24'52" (+00'48")

Finish

(01:43:37)

日期: 2014-03-09 08:00 - 卡路里: 1166 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

雙潭馬拉松..半馬..1時43分..
第二次參加..比去年快了2分半..
去年吊車尾分組19名(總排名98)..今年擠進後段班14名(總排名44)..
有練有差..跑起來不像去年一樣..一邊跑一邊譙自己幹嘛在虐待自己...

賽前宣言: 不能跑太遠去跑馬..專挑近的..XD

賽後評分: ……
給 4 星

3月累積里程 : 172.78 km

ASICS 虎走累積 : 2763.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, ding ding 和其他 34 人說推

·

觀看另 4 則留言

Ryan 恭喜完賽

2014-03-10 22:41 ·

鐵衛鵝鵝恭喜上凸台!!

2014-03-13 21:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'52"	00:09'44"
3	04'56"	00:14'40"
4	04'40"	00:19'20"
5	04'56"	00:24'16"
6	05'04"	00:29'20"
7	05'12"	00:34'32"
8	04'44"	00:39'16"
9	04'52"	00:44'08"
10	04'24"	00:48'32"
11	04'36"	00:53'08"
12	04'44"	00:57'52"
13	04'40"	01:02'32"
14	05'12"	01:07'44"
15	04'52"	01:12'36"
16	04'56"	01:17'32"
17	04'36"	01:22'08"
18	04'56"	01:27'04"
19	05'16"	01:32'20"
20	05'08"	01:37'28"
21	04'32"	01:42'00"
21.4	19'46"	01:50'37"

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