梁益銓 2012/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

梁益銓新北市
ID 1312

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恭喜破PB

半馬 | 01:31:06 | 04:19/km | 第15半馬

2012 第一屆台灣米倉活力田中國際馬拉松賽

官方成績
日期	2012-11-11
成績	01:31:06
總名次	29 / 1424
分組名次	4 / 249
平均速度	04:19/km

官方證書

梁益銓

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'50")

00:20'50"

00:42'24"

10 km

(00:42'24")

00:21'34" (+00'44")

15 km

(01:06'39")

00:24'15" (+03'25")

00:45'37" (+03'13")

20 km

(01:28'01")

00:21'22" (+00'32")

Finish

(01:31:06)

日期: 2012-11-11 06:30 - 總爬升: 152 m - 地點: 田中馬拉松 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

新北市

梁益銓

·

新北市

梁益銓

·

新北市

梁益銓

·

新北市

梁益銓

·

新北市

梁益銓

·

新北市

梁益銓

·

一定補心得~~

賽後評分: 各方面都很棒~
給 5 星

11月累積里程 : 153.24 km

ASICS Tarther Blitz 累積 : 983.8 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

黃小勝, 施清文和其他 37 人說推

·

觀看另 3 則留言

yamato 我看到你的時候，你已經在對面河堤飛奔了......

2012-11-12 08:40 ·

鍾宸亦(船長) 果然是用飛奔的~

2012-11-12 08:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'04"	00:08'11"
3	04'09"	00:12'20"
4	04'14"	00:16'34"
5	04'16"	00:20'50"
6	04'22"	00:25'12"
7	04'14"	00:29'26"
8	04'19"	00:33'45"
9	04'19"	00:38'04"
10	04'20"	00:42'24"
11	04'14"	00:46'38"
12	04'25"	00:51'03"
13	05'22"	00:56'25"
14	05'39"	01:02'04"
15	04'35"	01:06'39"
16	04'42"	01:11'21"
17	04'24"	01:15'45"
18	03'37"	01:19'22"
19	04'13"	01:23'35"
20	04'26"	01:28'01"
20.8	04'13"	01:31'19"

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