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    李英豪 屏東
    ID 3964
    384 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李英豪
    半馬 | 01:22:51 | 03:55/km | 第20半馬
    2012 第一屆台灣米倉活力田中國際馬拉松賽
    官方成績
    日期2012-11-11
    成績01:22:51
    總名次3 / 1424
    分組名次- / -
    平均速度03:55/km
    官方證書
    李英豪

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:19'03")
    		00:19'03"00:38'20"
    10 km(00:38'20")
    		00:19'17" (+00'14")
    15 km(00:59'28")
    		00:21'08" (+02'05")00:40'57" (+02'37")
    20 km(01:19'17")
    		00:19'49" (+00'46")
    Finish(01:22:51)

    日期: 2012-11-11 06:30 - 總爬升: 170 m - 平均心率: 48 - 卡路里: 1082 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'51"  (03'51")
    		03'49" (+00'16")1006 / 1006
    2
    03'50"  (07'41")
    		03'47" (+00'14")1011 / 2018
    3
    03'51"  (11'32")
    		03'48" (+00'15")1008 / 3027
    4
    03'49"  (15'21")
    		03'47" (+00'14")1004 / 4032
    5
    03'48"  (19'09")
    		03'48" (+00'15")998 / 5030
    展開計圈分析
    6
    03'51"  (23'00")
    		03'48" (+00'15")1012 / 6042
    7
    03'54"  (26'54")
    		03'53" (+00'20")1002 / 7045
    8
    03'51"  (30'45")
    		03'51" (+00'18")997 / 8042
    9
    03'55"  (34'40")
    		03'52" (+00'19")1009 / 9051
    10
    03'52"  (38'32")
    		03'51" (+00'18")1004 / 10055
    11
    03'57"  (42'29")
    		03'52" (+00'19")1018 / 11073
    12
    03'54"  (46'23")
    		03'53" (+00'20")1004 / 12077
    13
    04'33"  (50'56")
    		04'32" (+00'59")1002 / 13080
    14
    04'53"  (55'49")
    		04'51" (+01'18")1006 / 14087
    15
    04'03"  (59'52")
    		03'59" (+00'26")1014 / 15101
    16
    04'12"  (01:04'04")
    		04'12" (+00'39")996 / 16098
    17
    04'05"  (01:08'09")
    		04'01" (+00'28")1013 / 17112
    18
    03'37"  (01:11'46")
    		03'33"1014 / 18126
    19
    03'53"  (01:15'39")
    		03'56" (+00'23")985 / 19112
    20
    04'11"  (01:19'50")
    		04'05" (+00'32")1020 / 20132
    屏東
    李英豪
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    屏東
    李英豪
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    前陣子腳受傷~近期腳有稍為好一點~輕鬆跑~

    賽後評分: 希望明年在辦
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 79.30 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    阿昌, 謝武成 和其他 26 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    月球來的鐵腿男孩 豪哥 恭喜拉
    2012-11-12 07:04 ·
    李英豪 謝謝拉~什麼時候換你上台領獎
    2012-11-12 21:06 ·
    月球來的鐵腿男孩 50歲吧 希望能上台領分組獎
    2012-11-12 21:40 ·
    vbboy 好快啊
    2012-11-12 22:35 ·
     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'51"00:03'51"
    203'46"00:07'37"
    303'48"00:11'25"
    403'49"00:15'14"
    503'49"00:19'03"
    603'48"00:22'51"
    703'53"00:26'44"
    803'53"00:30'37"
    903'51"00:34'28"
    1003'52"00:38'20"
    1103'54"00:42'14"
    1203'52"00:46'06"
    1304'26"00:50'32"
    1404'56"00:55'28"
    1504'00"00:59'28"
    1604'13"01:03'41"
    1704'03"01:07'44"
    1803'36"01:11'20"
    1903'52"01:15'12"
    2004'05"01:19'17"
    21.004'05"01:23'15"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
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    成績 : 06:21:39
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
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    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
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    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km
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