Henry Chou 2018/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Chou 台南
ID 256318

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9.4 km | 00:40:34 | 04:18/km

漫遊台江~2018 第七屆戀戀安平夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2018-08-04
成績	00:40:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:18/km

日期: 2018-08-04 17:00 - 地點: 鹿耳門聖母廟 - 平均心率: 144 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'10"

(04'10")

04'10" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'10"

(08'21")

04'10" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'12"

(12'34")

04'12" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'14"

(16'48")

04'14" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'21"

(21'09")

04'21" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Henry Chou

·

人生首場路跑賽。

賽後評分: 好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.07 km

Mizuno Wave Emperor 2 累積 : 512.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Mina 米娜, Linjoy 和其他 13 人說推

·

觀看另 4 則留言

正宜總一也在新化,體育公園真的是臥虎藏龍

2018-08-06 19:28 ·

2 個人推

Henry Chou 運氣好而已

2018-08-07 17:30 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'10"	00:08'21"
3	04'13"	00:12'34"
4	04'14"	00:16'48"
5	04'21"	00:21'09"
6	04'23"	00:25'32"
7	04'26"	00:29'58"
8	04'37"	00:34'35"
9	04'05"	00:38'40"
9.4	05'03"	00:40'51"

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